幸福进化俱乐部

全网唯一年目标制定课程

黄加一的年目标制定成果贴

《分享|进步|被监督|喜悦》
一、拾捌姑娘的《年度计划制定经验及感受》分享会
1.1 霸气侧漏的进度图
1.2 年度目标推进神器
1.3 计划推进时的崩盘
1.4 拾捌姑娘的金玉良言
二、《为什么你的年度计划一定会失败》分享会
2.1 什么是计划
2.2 玩年计划的人都是什么样
2.3 如何确保根治问题
2.4 主题网站
三、马博士的分类讨论会
3.1 分类的意义
3.2 分类的实践
3.3进一步思考自己的分类
3.4时间开销的前世今生引发的分类思考
四、《如何进行年度回顾》分享会
4.1 回顾原理
4.2 年回顾的思维方式
4.3 年回顾流程方法
4.4 开始回顾吧
五、2015年年度回顾@加一
5.1 2015年健康概述
5.2 2015年健康核心重点目标达标情况
5.3 2015年健康各领域分析总结
5.3.1 2015年饮食分析总结
5.3.2 2015年睡眠分析总结
5.3.3 2015年运动分析总结
5.3.4 2015年健康知识分析总结
5.3.5 2015年清洁整理分析总结
5.4 2015年健康致谢
5.5 2016年下一步打算
六、【2015.11.29】2015年学习年度回顾
6.12015年学习概述
6.2 2015年学习核心重点目标达标情况
6.3 2015年学习各领域分析总结
6.3.1 2015年理财知识分析总结
6.3.2 2015年阅读分析总结
6.3.3 2015年考试分析总结
6.3.4 2015年粤语分析总结
6.3.5 2015年学习分析总结
6.4 2015年学习致谢
6.5 2016年下一步打算
七、【2015.11.29】2015年工作年度回顾
7.1 2015年工作概述
7.2 2015年工作核心重点目标达标情况
7.3 2015年工作各领域分析总结
7.3.1 2015年计划检修分析总结
7.3.2 2015年风险管控分析总结
7.3.3 2015综合报告分析总结
7.3.4 2015年团队协同分析总结
7.4 2015年工作致谢
7.5 2016年下一步打算
八、【2015.11.29】2015年休闲年度回顾
8.1 2015年休闲概述
8.2 2015年休闲核心重点目标达标情况
8.3 2015年休闲各领域分析总结
8.3.1 2015年电影分析总结
8.3.2 2015年电视剧分析总结
8.3.3 2015真人秀分析总结
8.3.4 2015年聚会旅行活动分析总结
8.4 2015年休闲致谢
8.5 2016年下一步打算
九、年度目标制定实操及指导课程启动会
9.1 课程整体介绍
9.2 课程整体安排
9.3 福利政策
9.4 目标制定承诺书
十、年度目标制定理论课程
10.1 年度目标痛点
10.2 年度目标的定义
10.3 年度目标制定五步法
十一、年度目标制定实践指导——准备
11.1 年度目标制定宣言
11.2 人生900格——恐怖的43%,精彩的57%
11.3 个人角色分类——此分类非彼分类
11.4 分类优化矩阵——优先级显现
十二、年度目标制定实践指导——战略
12.1 五种模型,自我定位
12.2 SWOT分析,自我认识
12.3 资源梳理,自我布局
十三、年度目标制定实践指导——动机
13.1 动机是什么啊
13.2 第一次梳理价值观
13.3 第一次梳理期待
十四、年度目标制定实践指导——目标part1
14.1 生涯环游到达五年愿景
14.2 期待到达目标
14.3 最烧脑年度目标制定环节到了
十五、年度目标制定实践指导——目标part2
15.1 年度目标的统一层次
15.2 身体分类的统一层次
15.3 生活分类的统一层次
15.4 工作分类的统一层次
15.5 素质分类的统一层次
15.6 兴趣分类的统一层次
15.7 社交分类的统一层次
十六、年度目标制定实践指导——呈现
16.1 梦想相册
16.2 试错
16.3 梦想相册@佳依
16.4 梦想开始

《分享|进步|被监督|喜悦》

黄加一

一、拾捌姑娘的《年度计划制定经验及感受》分享会

拾捌姑娘——“如果迫切想要参加一项学习,请认真投入进去。”
|2016年年度目标课程学习从拾捌姑娘的分享会开始……
【2015.11.24】拾捌姑娘的《年度计划制定经验及感受》分享会

1.1 霸气侧漏的进度图

拾捌姑娘的分享会是本次年度目标制定的序幕。分享会上,拾捌姑娘首先展示的是墙上非常大一张2015年年度目标的进程图,相当霸气。以前只有在施工现场的工程项目图中看到过如此复杂的进度图。没有想到这种方法还可以用在自身个人管理中,将自己作为一个工程管理项目对待。图表上各种颜色标注着,背后的付出可想而知,但是对于自我的个人成长是怎样的一种动力啊。肾上腺素马上飙升,期待了半年之久的年度目标制定课程马上开始。

1.2 年度目标推进神器

拾捌姑娘的年度目标推进神器有六大兵器《月度计划表、月度总结表、月度考核积分表、周计划总结表、doit.im、time meter》。从上到下结构清楚,步步为营。每一项武器都需要强大的能力才能掌握。目前自己只是刚刚参加完掌控每一天,对行动管理系统有初步的了解。时间开销记录方面自己在摸索自己的方法,但同样也是磕磕绊绊中前行,并不是很顺畅。而越往上层走,自己的能力就越弱。周计划从2015年8月才开始尝试做,月计划更是无从下手,整个人都是焦虑的状态。所以我来了,年度目标一定要搞定。
此外拾捌姑娘的年度目标推进中还有三大护法《神器、PDCA、答疑会》。神器是麦克风和打印机;PDCA包括完成后分析、计划时的预留、截至时间的把控;答疑会是尽可能参加、尽可能的提问、打电话骚扰。再想想自己有什么。麦克风和打印机是有的,善加利用。PDCA在行动管理系统学习后已经有意识在推进了。剩下的就是答疑会,“尽可能参加”是没有问题的。“尽可能的提问”,自己的问题来了,不愿意提问是自己一直的问题,根本原因就是怕出丑,所以为了目标的达成该提问时必提问。“打电话骚扰”,大牛们接招吧。

1.3 计划推进时的崩盘

大神拾捌姑娘也有崩盘的经历。那自己对于崩盘就要做好心里准备了。看看拾捌姑娘是如何破解,“先觉察、再承认、问借口、找方法”。崩盘一定要尽早觉察,人的惯性是很强的,会在很长一段时间内慢慢在某项事物上力量减弱,直到突然有一天达到自己的觉察点才发现自己偏离轨道很远了。所以一定要找到方法尽早觉察。崩盘后重要的是心态,崩盘就是崩盘了,不要不承认,更不要因为崩盘了,就放弃了后面的计划推进。心智一定要成熟。最后是要找到应对崩盘的方法,发现问题就要及时进行复盘、分析问题,找到解决的办法。

1.4 拾捌姑娘的金玉良言

“我们是新手崩盘很正常,淡然面对,认真复盘,重新捡起来就好。”最好的开始时刻就是当下时刻。不要因为之前的崩盘,就将后面的放弃。崩盘的人多了,不要怕。
“如果迫切想要参加一项学习,请认真投入进去。”年度目标制定课程学习是自己年中看完喧糊糊的帖子后迫切想要学习的,就让自己2016年一整年都牢记当初自己的初衷,认真的去做,投入进去,做不好没有关系,只要做就会有收获。
“不要放过任何分享的机会。”在幸福进化俱乐部的论坛上,每个人都要建立自己的帖子,就让我建立属于这整个2016年全年记录吧。为了分享,为了进步,为了被监督,为了最后2016年年底的喜悦。请不要阻止我。

二、《为什么你的年度计划一定会失败》分享会

永澄老师——“计划永远不是拍脑门拍出来的。”
2016年年度目标梦想从永澄老师的分享会开始……
【2015.11.25】永澄老师的《为什么你的年度计划一定会失败》分享会

2.1 什么是计划

计划是“梦想、行动、任务、目标”吗?计划是从价值观、愿景到目标、任务、行动的全过程。是做正确的事,把事情做正确。它包括了“目标、资源、风险、任务、行动、成果”。目标、资源、风险都是会产生出任务,任务在分解成行动,最后拥有成果。而在我的脑海中计划可能就是那些一张张的excel表格。永橙老师给我们梳理出来从上到下的层级以及计划所包涵的内容。这是一个庞大体系的构建,看永橙老师娓娓道来。

2.2 玩年计划的人都是什么样

普遍都有四大问题:定义不清、环节不清、细节不清、环境不支持。
自己以前是从来不会主动想到定义这件事的,计划在自己的词典里就是一个稀疏平常的词语,就会被自己默认为我是懂的、理解的。然后自己真的清楚定义吗?上述永橙老师的解答告诉我too naive。
第二个是环节,是从价值观开始从上到下以行动结尾的全过程,自己仿佛从来没有想到过年计划还同价值观和愿景有这么大关系,没有从上层思维来思考年计划的制定程序。
第三个是细节。永橙老师放出了一张个人成长模型图,以现在自己的水平抄写一百遍也不能理解其中意思,看来要老老实实一个模块的学习推进。不能急于求成。细节不清就不清吧,反正今年是要跟着老师一步步来学习年度目标的制定。不怕。
第四是环境不支持。身边有乘客、分心者、悲观者、怀疑论者。这些都大量存在于我的工作和生活环境中。不过还好有社会化学习团队,在幸福进化俱乐部中不断结识志同道合的小伙伴们,大家一起学习的动力简直了。

2.3 如何确保根治问题

拥有一个更加科学的计划分四个步骤:明确定义、掌握流程、提升能力、优化环境。
第一是明确定义。计划永远不是拍脑门拍出来的。只有搞懂了定义,才能知道自己花费一个月的时间到底在为什么而奋斗。才能有的放矢,目标明确。
第二是掌握流程。从目的、目标,到任务、行动。各个层次从上到下,紧密相连。每个层次考虑的问题不一样,使用方法不一样,达到的目的不一样,都需要认真掌握。不会的或是没有做过的,就跟着老师一步步来实践试错,先完成再完善,螺旋式的上升方法来逐步掌握流程。
第三是提升能力。知识管理、项目管理、目标管理、能力管理、行动管理。每一块都想学,但是每一块都要投入巨大的精力。自己先不要激动,慢慢来,持续做。一个一个模块的持续学习积累。目前正在掌控每一天的荒野世界模式,把行动管理精深。然后再希望在未来3-5年逐步搞定精进自己的目标管理,让自己的年度目标制定越来越顺畅。而其他的知识管理、项目管理、能力管理则需要了解后在制定相应的学习计划。
第四是优化环境。首先当然是紧抱老师的大腿不放手啊,让老师拖着我走,即使皮开肉绽,也是一种痛苦中的成长。然后就是认识更多超级高能的小伙伴了,我正在虎视眈眈的盯着你们啊。最后就是自己,自己才是最为核心关键的,要保持积极学习的心态,让自己成为那个优化环境的人、而不是污染环境的人。

2.4 主题网站

分享会结尾老师放出年度目标的主题网站,梦想就从这个网站开始了。www.nianmubiao.com
附录:调查表内容
在2015年暑假期间,发现自己制定的年计划同doit软件上的行动之间严重脱节。中间没有月度计划,周计划也是非常简陋的一个excel表格。完全没有发挥出年计划应有的作用。于是在幸福进化俱乐部中找了许多关于年度计划的视频进行学习。慢慢开始自己尝试制定月计划和周计划,依葫芦画瓢的完成了自己年计划-月计划-周计划-doit的日计划框架搭建工作。但是这个框架真是岌岌可危的,没有强大的理论支撑、没有可参考的范例,全部是自己摸索的方式来构建了这个体系。
于是就想报名参加向组织揩油的课程,但是年底课程才开放。只好先从最为基础的开始学习,报名参加掌控每一天18期活动,通过学习行动管理系统,逐渐认识到目标管理系统的重要性,渐渐的学习目标管理系统的原动力更加强大了。一年就一次机会,错过了,就像采懿说的,要被甩好几条街呢。所以一定不能错过年底的年度目标课程的学习。

三、马博士的分类讨论会

永橙老师——“分类是管理的基础。”
2016年年度目标分类从马博士的讨论会开始……
【2015.11.26】马博士的分类讨论会

3.1 分类的意义

感受到分类的意义是自己在做时间记录上遇到问题后的事情。自己的时间记录使用了随手记软件,可以自己在软件上建立个性化的目录和子目录两级分类。因为自己只是需要知道当天自己做了一些什么事情,以及此件事情的时间消耗长度,不需要知道具体这件事情从几点几分开始,到几点几分结束。而随手记中的金额就是我消耗时间的分钟数,不用小时数是因为有小数点,很麻烦。
最开始在随手记软件中建立两个记录账本,一个是工作时间记录账本,另一个是生活时间记录账本。因为工作消耗时间同生活消耗时间(除开睡觉时间)相当。从一开始自己就没有把分类当回事,马马虎虎的随便建立了几个一级分类,二级分类更是随心所欲的建立。导致在逐渐增加分类的过程中,出现了重复,不合理诸多现象。本来想重新整理一下,但是随手记需要将目录和子目录下面的事项全部删除或者移位,才能将目录删除掉,重新调整的时间成本比较高。所以使用了一年的时间记录目录一直就这样维持着混乱的状态。就等着这次的分类学习,重新梳理,明年开始使用新的分类体系。不过自己在这一年中始终没有行动去更改自己的分类系统,也是自己的行动管理系统不够完善,复杂任务不懂得细化导致的。
而自己的每日总结、每周总结、每50天总结都是以时间记录为基础来进行总结。因此分类不清楚的影响面积扩充到了自己的总结体系中。所以分类必须要尽快解决掉。期待明年全新面貌啊。

3.2 分类的实践

由于今天晚上的时间不够用,不能在消耗自己的睡眠时间了,所以书写前三个月和后一个月发生过的事情以及即将发生的事情,这个步骤只能先暂且放一放。其实可以浏览下自己的时间记录就清楚了。目前先按照马博士的分类体系建立自己的分类体系。


3.3进一步思考自己的分类

经过今天分类的主题讨论,自己又进一步了解了更多关于分类的知识。首先分类的目的是自我管理。因此分类要以自己的实际现状进行分类,每个人的分类都是不经相同的,随着时间的推移,分类会逐渐发生变化,需要自己不断的调整完善,以适应自己的管理需求。
永橙老师介绍了分类的一般步骤,需要自己好好消耗一下。
1. 分类是建立框架
2. 建立框架之后要进行分类说明
3. 完成分类说明要设置归类标准,然后一一对照标准
4. 归类之后要进行编目管理
5. 然后要持续维护系统。
在没有什么理论基础之上做成这张表格,其实是有许多问题的。继续思考修改自己的分类。首先在身体分类中,增加放松和医疗的子分类。因为最近牙周治疗和拔牙不知道要放在哪里。生活分类中,增加消费子分类。工作分类,重新梳理成为一般模式,即使变换岗位,子分类同样适用。在素质分类中,增加分享子分类。在兴趣分类中,增加理财和粤语子分类。删除财富分类,将其中子分类分配到其他已有的分类中。


但是对于工作部分,时间消耗上其实跟生活部分(除开睡眠时间)的时间消耗相当,不知道可否将工作部分单独提出来,建立分类呢。这样工作方面会形成三级分类。

3.4时间开销的前世今生引发的分类思考

分类完成后,思考着将这个分类导入到随手记中,就会一定程度弱化工作部分,原本2015年度工作部分的二级分类消失了,只有一级分类。这样不利于自己在工作方面进行分析总结。因此2016年的时间开销记录仍然在随手记软件中建立两个账本,一个是2016年工作,另一个是2016年生活。相关的分类重新进行思考和梳理。
分类是一切管理的基础。这次全收集后的分类已经比2015年的分类好太多了。但是没有2015年全年的记录基础数据,也不会有2016年的整体分类系统。不要妄自菲薄之前自己看似笨拙的努力,那些都是自己一步步用脚丈量出来的迂回小径。只要有努力的方向,奋斗的目标,一切之前看似一败涂地的偏差、失误、错误都是下一步成功的坚实基础。
简书文章的链接:http://www.jianshu.com/p/f67608816c94

四、《如何进行年度回顾》分享会

永澄老师——“回顾”顾名思义“回头看“。”
2016年年度目标出发从永澄老师关于2015年回顾开始……
【2015.11.26】永澄老师的《如何进行年度回顾》

4.1 回顾原理

首先仍然要明确年度回顾的定义。“回顾”顾名思义“回头看”。看什么、为什么看、谁来看、在哪里看、何时看、怎么看、看多长远、看多深入。“年度”在时间跨度上处于2年以上长度之下,处于月、周、天之上。重点关注中长期目标,考虑平衡问题。

4.2 年回顾的思维方式

年目标达成了吗?作用实现了吗?年回顾应该回答四个问题:战略落地、评价标准、精力投向、激励措施。具体来说就是:战略落地了吗?战略需要调整吗?目标达成了吗?目标设定的合理吗?各个领域设置的合理吗?自己被激励了吗?永橙老师的思路太清楚了,但是我做不到啊。没有年度目标制定的经验,怎么有战略呢、怎么知道目标达成了呢、怎么知道目标设定的合理呢?不过明年今日,我一定要回答这些问题,看看自己到底进步了多少,越说自己越兴奋了啊。

4.3 年回顾流程方法

年回顾的流程方法有三点:查找资料、回答问题、综合呈现。
一是查找资料,有那些呢,老师说,年度目标(我没有)、月度回顾(我没有)、系统记录(有时间记录)、零星碎片(记不住)、拿脑子想(想不全)。看来我只有自己的时间开销记录可以利用了。
二是回答问题,有那些呢,老师说:战略落地了吗?(没有战略概念)战略需要调整吗?(没有战略)目标达成了吗?(没有年度目标)目标设定的合理吗?(没有年度目标)各个领域设置的合理吗?(分类一塌糊涂)自己被激励了吗?(我被刺激了)。看来我没有办法回答这些问题,同样希望明年今日我都可以回答的出来。努力学习吧。
三是综合呈现,有那些呢,老师说:2015年概述(可以将就写)、指标达成情况描述(怎么写呢)、核心重点目标达标情况(怎么写呢)、各领域分析总结(这个可以写)、致谢(这个好写)、下一步打算(这个应该写写)。这样2015年全年的回顾有模版了,嗯,方便多了。

4.4 开始回顾吧

老师说要在幸福进化俱乐部的想组织揩油中建立自己的回顾贴。提交截至时间为2015年12月5日20:00前。这个复杂任务让我来用用自己的行动管理系统来分解任务,可以分解为四个部分,健康、学习、工作、休闲。就每天完成一个分类回顾吧。这样压力要小一点。**没有年度目标的年度回顾,就像没有妈的孩子,肯定是不完整的,就先完成,再完善吧。**

五、2015年年度回顾@加一

2015年年度回顾汇总四个分类:健康、学习、工作、休闲
完成2015年年度回顾后仿佛2016年的目标有个模糊的影子出现了……
【2015.11.29】2015年健康年度回顾

5.1 2015年健康概述

2015年体重一直维持在60kg,年底的体检结果没有出来,体检过程中一切都较为正常。感冒了2-3次,都不是非常严重,没有影响到正常的工作和生活。做了牙周治疗和智齿拔牙。饮食方面平均每周在外就餐2次,在家做饭每两周1次,自制果蔬汁每两周1次。睡眠方面日均时长逐月减少,深度睡眠时间逐月减少,晚睡的情况慢慢增多。运动方面完成2015年重庆马拉松半程比赛,用时2h30min。羽毛球和网球在教练的指导下水平进一步提高。游泳中的蛙泳和自由泳在速度和呼吸控制上都有所提高。知识方面每周坚持收看《我是大医生》节目。整理方面使用断舍离方法清洁整理环境。

5.2 2015年健康核心重点目标达标情况

由于年初没有制定详细的年度计划,因此没有比较的依据。在心中有几个原则性的标准要完成。
一是体重控制,今年体重控制在60kg左右,非常好。
二是睡眠时间达到7h,未完成,总是晚睡,习惯执行的不好。
三是完成2015年重庆马拉松半程比赛,完成,用时2h30min,可以再快一点的。
四是坚持平板支撑,未完成,尤其是11月完全放弃了,习惯执行的不好。
五是坚持收看《我是大医生》,完成。

5.3 2015年健康各领域分析总结

5.3.1 2015年饮食分析总结

统计周期为2015年2月9日到11月29日,时间开销中有此时段的记载数据。
在外就餐次数为97次。平均每周在外就餐次数约为2次。大多为火锅等重口味类型,在重庆难免会吃到很油的饮食,注意到以素食为主,少食内脏的原则。
在家做饭次数为25次。平均每两周次数不到1次。上半年尝试学习做菜,意大利面、麻婆豆腐、凉拌茄子、酸辣土豆片、辣炒年糕。下半年几乎没有做饭。年初制定的学习做饭的计划中途放弃。
自制果蔬汁次数为28次。平均每两周次数1次。由于早起计划有所变化,原来早上自制果蔬汁的习惯结束,改为周末自制果蔬汁。次数有些少,至少每周都要保证2次以上。

5.3.2 2015年睡眠分析总结

晚间睡眠统计周期为2015年1月1日至11月29日,使用小米手环进行统计,由于小米手环只能统计晚间的睡眠状况,午休无法统计,以下为晚间睡眠情况统计:

2015年日均睡眠时间逐月在减少,自己慢慢变得不那么重视早睡了,终于在10月规定23:30前睡觉,日均睡眠恢复到6h53m。而11月的掌控每一天和年度目标的课程学习又将晚间上床时间延后了。没有早睡的约束后,自己的深睡的占比也是逐月在减少,因此早睡还是很关键。
午休时间统计周期为2015年2月9日至11月29日,使用时间开销记录数据。共计午休次数为176次,睡眠时间为142.9小时,平均每次50分钟。是对自己晚上睡眠的有效补充。基本上保证上班时间都有午休。

5.3.3 2015年运动分析总结

步数统计周期为2015年1月1日至11月29日,使用小米手环进行统计。统计数据如下,每月情况较为平均。

平板支撑统计周期为2015年2月9日至11月29日,使用时间开销记录数据。共计平板支撑121次,共计11h15min。断断续续的,坚持的不够彻底,11月完全放弃了。还是没有一个约束机制。
游泳统计周期为2015年2月9日至11月29日,使用时间开销记录数据。共计游泳45次,共计43h45min。平均每次1小时的时间。今年游泳还是有不少进步的,蛙泳的速度更快了,自由泳的呼吸也调整的比较好。
羽毛球统计周期为2015年2月9日至11月29日,使用时间开销记录数据。共计羽毛球30次,共计50h。平均每次1h40min。羽毛球有教练的指导,进步还是有的,只是进步的太慢了。今年渝中区羽毛球比赛获得团体第7名。
跑步统计周期为2015年2月9日至11月29日,使用时间开销记录数据。共计跑步3次,共计5h15min。今年完成重庆马拉松半程比赛,用时2h30min。跑完后就没有在继续跑步了,这个不能放弃啊,明年还要继续参加重马。
网球统计周期为2015年2月9日至11月29日,使用时间开销记录数据。共计网球13次,共计20h,平均每次1h30min。今年网球有教练指导,从无到有的过程还是比较有兴趣的,已经是可以打上几拍子的程度了。

5.3.4 2015年健康知识分析总结

2015年最重要的健康知识学习是每周必看的《我是大医生》,共计40h。但是问题是目前只是看这一步动作,并没有知识管理系统的建立。下一步要考虑一下怎样将学习的知识整理出来。
另外订阅了《健康与饮食》杂志,每月一期,内容一般般,目前在探索那种杂志比较好。平时收听喜马拉雅上的健康课和健康36计,都为5-15分钟时长的节目,深度不够,就是走路时候随便听听而已。

5.3.5 2015年清洁整理分析总结

洗澡统计周期为2015年2月9日至11月29日,使用时间开销记录数据。共计洗澡151次,共计32h30min,平均每次13min,每周3次。
洗衣服统计周期为2015年2月9日至11月29日,使用时间开销记录数据。共计洗衣服42次,共计10h,平均每次15min,每周1次。
理发统计周期为2015年2月9日至11月29日,使用时间开销记录数据。共计理发7次,共计6h40min,平均每次1h。
整理房间统计周期为2015年2月9日至11月29日,使用时间开销记录数据。共计16次,共计16h30min,平均每次1h。

5.4 2015年健康致谢

首先要感谢《健康生活新开始》这本书,给我带来了全新的生活方式,去年体重就减少了20斤,今年持续维持在60kg左右。
再次感谢小米手环,便宜而且充电可以用很长时间。之前的jawbone每周都需要充电,很麻烦。这种习惯养成的电子设备越方便越好。只是希望小米手环能够检测到午休就更好了。
然后感谢网球教练的指导,从不会到开始入门,虽然很笨拙,但是还是在一点点的进步着。感谢羽毛球教练的陪练,反应速度有所提升。
再次感谢《我是大医生》,节目真的办的很好,许多生活小习惯都在改善之中,希望一直办下去,而且主持人悦悦不能换啊。
最后感谢《断舍离》这本书,让我知道了适合当下自己的才是最好的状态。

5.5 2016年下一步打算

饮食:在外就餐次数要有所控制,难免的聚餐要有饮食的原则性。增加在家做饭的次数,同时学习做菜。自制果蔬汁次数至少每周都要保证2次以上。
睡眠:保证每天的睡眠时长为7h,深度睡眠占比在35%以上。每晚睡眠时间为23:30。努力达到要求吧。
运动:平板支撑坚持一年完成250次。游泳一年完成50次,每次一小时。羽毛球和网球一年完成50次,每次一个半小时。跑步一年完成25次,每次一小时。
知识:坚持收看《我是大医生》,开始使用知识管理系统,将知识收集起来。
整理:保持环境的卫生和简洁。

六、【2015.11.29】2015年学习年度回顾

6.12015年学习概述

2015年是自己制定的理财学习年,花费了大量的时间来建立自己的理财概念和思路。不能说自己一点进步没有,只是进步的很缓慢,希望能快点入门。真正建立起自己的投资理念和体系。2015年阅读数量较去年明显下降了,主要是因为开始注重阅读的质量,但同样需要开始建立自己知识管理系统。2015年顺利通过二级建造师机电专业的考试,希望在12月底能够顺利通过一级建造师机电专业的考试。2015年粤语学习开了一个头,结果半途而废,希望明年不再重蹈覆辙。2015年年末参加了掌控每一天的课程学习,是自己今年来做的最正确的一件事情,之后还需要继续在老大的教导下努力前进,提升自己。前途是光明的。

6.2 2015年学习核心重点目标达标情况

由于年初没有制定详细的年度计划,因此没有比较的依据。在心中有几个原则性的标准要完成。
一是一建和二建机电考试通过。目前二建机电考试通过,一建机电考试未公布成绩。
二是理财主题年。做到了全年的理财阅读、学习。只是面对陌生事物时自己进入状态一般较慢,慢慢来,持续做吧。
三是粤语的学习。结果是半途而废,没有得到什么成果。
四是没有年初计划的掌控每一天的课程学习。所得到的超乎想象,继续努力目标管理系统吧。

6.3 2015年学习各领域分析总结

6.3.1 2015年理财知识分析总结

从年初自己就给自己一个概念,今年是理财年,自己一定要建立起理财的观念来。从最开始喜马拉雅上的音频节目开始,理财巴士、简七理财、吴晓波频道,到后来的视频节目,力哥说理财、投资大参考、谈股论金。然后定期的杂志阅读《投资与理财》和《理财周刊》,自己逐渐有了许多宏观的概念。但是针对每一块理财方法是不是很熟悉。又经历年中的股灾,报名参加了格局商学院的高级投资班的课程学习。但总体上,自己还没有进入理财的快车道,仍然在入门的边缘徘徊着。

6.3.2 2015年阅读分析总结

统计周期为2015年2月9日到11月30日,时间开销中有此时段的记载数据。总计阅读时间为228小时。平均每天45分钟的阅读时间。
2015年的主题阅读是理财类书籍。共计阅读20本,其中1本未阅读完毕。时间开销最多的是经济学原理(宏观、微观),每天晨读的内容,坚持了整个暑假期间。收获不少经济学方面的知识。另外关于投资方面的书籍,最为印象深刻的是《百箭穿杨》,小小辛巴的选股思路很清楚,但是自己一直不愿意开始建立自己的投资库。始终迈不开这条腿啊。

另外一块主题阅读就是管理类书籍。《你的知识需要管理》和《清单革命》对自己的影响比较大,都有在自己的领域开始实践。

6.3.3 2015年考试分析总结

2015年参加了二级建造师机电专业考试和一级建造师机电专业考试。2014年已经通过所有基础课程的考试,今年就主攻专业课程的考试。共计二建考试复习时间开销为90小时,一建考试复习时间开销为93小时。目前,二建考试成绩已公布,刚好过及格线。一建考试成绩要到12月底才能知道。
一建和二建的考试主要目的是为了挂靠挣钱。但在复习的过程中还是能学习到不少机电施工程序方面的知识。

6.3.4 2015年粤语分析总结

2015年初计划学习粤语,只是在网上找了一些音频和视频来学习,没有太多的章法,中途放弃。共计时间开销为13小时。放弃的主要原因还是在于没有团队学习的概念,明年应该加入线上组织进行学习,效果应该要好一些。

6.3.5 2015年学习分析总结

2015年年底参加易仁永澄的掌控每一天的课程学习。是自己在工作后第一次认认真真的对待一个网络课程的学习。掌控每一天时间开销共计78小时,平均每天达到两个多小时的时间。让自己明白了行动管理系统的方法论,同时让自己明白了前方的道路还有许多需要学习的东西,自己找到了前行的目标。继续提升自己的能力和素质。

6.4 2015年学习致谢

首先要感谢简七,是她的节目让我知道一个小白也能通过自己的学习走上理财的道路。同样也要感谢力哥,让我知道在理财的道路上唯一能相信的是自己的专业。感谢小小辛巴,给了我在投资路上的安全边际的概念。
然后要感谢每一本给予我帮助的书籍,《经济学原理》、《激荡三十年》、《百箭穿杨》、《你的知识需要管理》、《清单革命》。
再次要感谢大家论坛,让我能够顺利通过二建机电的考试。同样要感谢小马哥,希望能有你一臂之力,顺利通过一建机电的考试。
最后要感谢易仁永澄和幸福进化俱乐部,让我能够更加快速的成长,让我加入到一群志同道合的小伙伴中,更加快速的成长。

6.5 2016年下一步打算

理财:真正建立起自己的理财思路和投资体系,用自己平时的积累来确定投资的方向,而不是仅仅依靠别人的说法。
阅读:在阅读方面不再追求数量了,希望自己在阅读的同时,能够在知识管理的方面多下功夫。
粤语:加入一个线上的学习课程,在团队方式的学习氛围中进行粤语的学习与会话,至少要达到能听懂和简单交流的水平。
学习:继续跟着老大学习目标管理系统,以及知识管理系统等课程,努力提升自己的能力与水平。

七、【2015.11.29】2015年工作年度回顾

7.1 2015年工作概述

2015年经历了领导和同事岗位调换,适应新环境新领导新工作方式的一年,从年初的低谷到年末的恢复平稳,自己虽在工作上没有特别突出的表现,但是自己在逆境中学习到了工作本身之外的东西,成长了不少。不再是那样一个凡事都可以的人,不断的坚持自己的原则性,知道什么才是自己应该坚持的东西。此外副高级工程师顺利通过,是对过去的成绩的体现,跟今年的工作真没有什么关系。不过仍然给自己一个赞。

7.2 2015年工作核心重点目标达标情况

由于年初没有制定详细的年度计划,因此没有比较的依据。这是在工作方面最大的问题,只是得过且过的状态,想着自己要把更多的时间在生活方面进行平衡。
在工作上没有追求,因此没有全年的一个目标性前进方向。许多时候在工作空闲下来的时候就容易走神或者有好没意思的感觉。工作核心重点目标达标是电网安全平稳度过,这应该是最重要的目标。

7.3 2015年工作各领域分析总结

7.3.1 2015年计划检修分析总结

统计周期为2015年2月9日到12月01日,时间开销中有此时段的记载数据。今年工作的重点就是计划检修工作。从年初到年末共计12月的计划检修工作,梳理、审核、平衡、讨论、发文。共计217小时,平均每周4小时。在工作中不断梳理工作流程清单,并书写了相关典型经验方法。在学习行动管理系统后,将工作流程导入doit系统中,更加高效的管理长周期的复杂任务。

7.3.2 2015年风险管控分析总结

统计周期为2015年2月9日到12月01日,时间开销中有此时段的记载数据。今年工作的难点是风险管控工作。从上到下,领导、专责人员的变更都使得风险管控的工作难上加难。上半年经历丹桂站110千伏GIS设备改造的风险管控,虽有小的缺憾,但是总体上还是平稳过渡。下半年风险工作逐渐减少,在细节上逐渐梳理预警风险单、事故处置预案模板。电网安全第一,永不放手。

7.3.3 2015综合报告分析总结

统计周期为2015年2月9日到12月01日,时间开销中有此时段的记载数据。今年工作的里程碑工作是综合报告。从年初的年度运行方式书、再到度夏期间方案总结、度冬期间方案总结、最后是年度运行方式白皮书。不断通过文字的梳理总结来发现电网的薄弱环节、找到解决措施,制定下一步的电网改造规划和计划工作。

7.3.4 2015年团队协同分析总结

2015年是在工作上经历挺多事的一年。年初更换领导、更换同事,自己由小组成员突然变为小组长的角色。一切都是新的事物、新的角度。各种压力大起来后,自己最后慢慢放弃了原来的想法,一度有得过且过的状态存在。还好有大领导的支持,自己不断调整自己的状态和态度,逐渐恢复工作的热情。在小组成员中的提升方面也积极帮助其能力的提升,但是在沟通方面仍然没有达到和谐顺畅的沟通,一个硬伤始终存在着。

7.4 2015年工作致谢

首先要感谢领导、同事在我低谷时期不断给我开导和鼓励,感谢父母不断给我积极的动力。然后感谢市公司的赵总、雷处,寥寥数语就解决了自己许多关于风险管控上的疑问,每次听他们的讲话都能学习到很多东西。
同样也感谢那些给我制造逆境的领导、同事,让我知道凡事不易,努力调整自己的状态,积极追求所有向好的事物。

7.5 2016年下一步打算

目标:首先一定要对工作确定一个较为明确的目标,不能再没有目的性的工作了。这个是首要原则。
工作:本职工作一定要做好,梳理好自己工作的流程清单,进一步在doit的层面上管理好自己的行动管理体系。
团队:三个人的小团队,每个人都有不同的个性和特点,如何团结小团队,进一步提升小团队的工作能力素质和工作协同能力,自己做的真的太少了。呵呵,进步空间很大啊。
成果:将自己在工作上的工作经验总结成果书写下来,并发布分享。形成论文、典型经验、管理创新等形式的成果。

八、【2015.11.29】2015年休闲年度回顾

8.1 2015年休闲概述

2015年休闲部分同样认真对待,不是纯粹的打发时间,从休闲中学习到享受人生、感受人生同样重要。看完豆瓣网top50电影共计23部,电影院以及其他电影34部。看完电视剧有Breaking Bad第一季、第二季;GLEE最终季;神探夏洛克第一季、第二季、第三季。平均每天一小时的真人秀节目是2015年休闲部分的重头戏。与同事聚会打了43场麻将。参与一次江边自助BBQ活动。五次密室逃脱。三次卡拉OK。黑山谷徒步旅行一次。去武汉培训,顺便登黄鹤楼、游东湖、逛武大、吃户部巷和吉庆街。年底组织去越南芽庄自由行。全程见证女排重夺世界杯冠军所有比赛。

8.2 2015年休闲核心重点目标达标情况

由于年初没有制定详细的年度计划,因此没有比较的依据。只是对电影做了计划看完豆瓣网上评分前50位的经典电影,结果看完23部。国外旅行一次,完成,越南芽庄之行。

8.3 2015年休闲各领域分析总结

8.3.1 2015年电影分析总结

统计周期为2015年2月9日到12月03日,时间开销中有此时段的记载数据。今年年初给自己制定了一个计划,看在豆瓣网上评分前50位的经典电影,以及在电影院看10部新上电影。最终豆瓣网上top50电影看完23部,电影院及其他电影看完34部。共计消耗时间112.5小时。平均每周一部电影。今年看过印象深刻的电影如下:

8.3.2 2015年电视剧分析总结

统计周期为2015年2月9日到12月03日,时间开销中有此时段的记载数据。今年电视剧看的有:Breaking Bad第一季、第二季;GLEE最终季;神探夏洛克第一季、第二季、第三季。共计消耗时间50小时。今年电视剧看的不多,印象最为深刻的就是神探夏洛克,期待明年的第四季。英国拍电视剧跟拍电影一样,一季只有3、4集,太少了。

8.3.3 2015真人秀分析总结

统计周期为2015年2月9日到12月03日,时间开销中有此时段的记载数据。今年真人秀节目绝对是自己的休闲重头戏啊。消耗时间为354小时,平均每天有一小时多。值得推荐的是最强大脑、急速前进、跟着贝尔去冒险、一年级大学季、侣行。目前一直在跟的是我们十五个,类似幸存者,但是是一年的节目。侣行目前已经看不到了,不知道什么原因。

全程见证女排重夺世界杯冠军所有比赛,时间消耗28小时。

8.3.4 2015年聚会旅行活动分析总结

统计周期为2015年2月9日到12月03日,时间开销中有此时段的记载数据。今年打麻将是聚会次数最多的活动,共计43场,消耗时间151小时。参与一次江边自助BBQ活动,共计6小时。五次密室逃脱,共计5小时。三次卡拉OK,共计9小时。黑山谷徒步旅行一次,去武汉培训,顺便登黄鹤楼、游东湖、逛武大、吃户部巷和吉庆街。年底组织去越南芽庄自由行。游记链接http://www.mafengwo.cn/i/5337698.html

8.4 2015年休闲致谢

首先要感谢《海上钢琴师》这部电影,怎样的执着人生,自己也要这样执着的人生,不要活在别人认为的人生之路上。此外感谢豆瓣网的最高评分电影,不然我不会看到这么多好的电影。
然后要感谢《神探夏洛克》这部电视剧。英国人将夏洛克演绎的相当精彩。让我每次看都欲罢不能,怎么两年才出一季呢。
再次要感谢《跟着贝尔去冒险》这部真人秀。冒险是建立在勇敢和具备充足知识的基础之上。有梦想,必须要有与之匹配的体力、经历、智力。
最后要感谢我的小伙伴让年终的芽庄之行能够顺利完成,给年底留下了非常美好的记忆。最最后祝贺女排十年重回世界之巅。

8.5 2016年下一步打算

电影:多看豆瓣网上高分评价电影,少看一些爆米花电影。继续完成豆瓣网上高分电影没有看完的清单。
电视剧:神探夏洛克第四季。
真人秀:最强大脑、我是歌手、中国好歌曲、中国好声音、极速前进、奔跑吧兄弟、花儿于少年。
旅行:国外旅行一次,国内旅行一次或者两次。
体育节目:2016年里约奥运会全程跟踪。

九、年度目标制定实操及指导课程启动会

【2015.12.04】年度目标制定实操及指导课程启动会
销魂的BOOM劵,免费、免费、免费、终身免费……

9.1 课程整体介绍

2016年年度目标制定课程分为四个学习通道,导师助力、小组互助、独自学习、理论串讲。首先理论串讲通道,只是涉及到理论部分,没有实践,是没有学习成效的,所以这个选项pass。再者是独自学习通道,自己学习其实是很辛苦的,而且自己的自控力不稳定,最后学习的效果会很差,所以这个选项pass。然后是小组互助通道,一见钟情啊,社会化学习的力量见识过,会产生巨大的能量。这个选项很适合我。最后是导师助力通道,这个好啊,可以直接面对永澄老师的教导,但是囊中羞涩,于是作罢,用时间换空间,希望能最快三年搞定目标管理系统。

9.2 课程整体安排

课程整体安排为:前期预热、课程阶段、目标达成、年度回顾。
前期预热包括一次公开课、一次回顾课、三次分享、三次讨论。自己基本上都参与了,而且一步步跟着团队在学习、在思考、讨论。收获还是挺大的,尤其是在分类的专题讨论上。
课程阶段包括理论串讲、实操指导、集中答疑。这个部分是年度目标课程学习的重头戏,一定要好好上课,好好消化,好好跟着老师一步步实践。期待中……
目标达成包括每月答疑、小组机制。这个是最有亮点的,年度目标制定只是集中烧脑的课程学习,而重要的是目标的达成,让全年目标分解到每个月进行,并采取小组机制的方式互相鼓励、互相监督,共同成长进步。想想就很激动呢。
最后的2016年年度回顾就是今后整个一年的成果了,希望小伙伴们都能有自己满意的成果出来。

9.3 福利政策

今年的年度目标制定最大特色就是无敌的BOOM劵了。很开心采懿给我100元的BOOM劵,另外在分类讨论中自己积极参与,也得到了一张50元的ONLY劵。
三年以上免费。这个福利太棒了。一年的学习肯定对于我这样慢热型选手不够用,自己给自己规定,争取在三年时间内能精进自己的目标管理系统。能顺利的开展每年的目标制定工作。而且三年后,就免费了啊。免费、免费、免费……

9.4 目标制定承诺书

我要:制定出2016年的全年目标体系

【意义】这件事对我来说非常重要:
建立2016年全年目标体系来指导未来一年的行动非常重要。
体验到年初制定的目标通过一年努力后达成的喜悦感。
从来没有站在一年的视角来审视过自己的目标,这次一定要尝试做做。
过去制定的目标很多半途而废,这次跟随集体希望能够坚持完成自己的目标。
从今年开始完成好每年的年目标,才能在愿景的高度上达到自己希望的样子。
开始建立自己行动管理系统、目标管理系统、知识管理系统中的第二步。

【可达成】这件事绝对是可以实现的,因为:
在永澄老师的带领下,一步步实施,依照科学的方式方法执行,可以实现。
我们“千里跬步”小组成员严哥、马博、白饭、冒冒、佳琪的互相鼓励、帮助、学习、督促,一定实现。
大牛群的帮助,马博士、小生、药山、喧糊糊、拾捌、和道、太阳姐……
在幸福进化俱乐部中小伙伴们永远都是最强大的动力和背后的靠山,一定实现。

【我能达成】我一定能够制定出年目标,因为:
自己非常重视这件事的态度,有积极的态度,事情就能成功一半。
参加每一次的分享会、实践课、答疑课,主动吸收知识和经验。
认真完成每次布置的作业,在作业中认真思考、分析、总结、分享。
遇到困难和疑问,积极主动向老大、大牛们寻求帮助,得到解决的方法。

【质量标准】这样就算是制定出了年目标了:
按照老大的制定流程,完成制定年度目标的准备、战略、动机三个步骤。
完成形成2016年年度目标Excel表格,并统一层次形成月度目标excel表格。
形成2016年年度目标展示墙。

【时限】我要在这一天之前完成这个任务:
2015年12月27日(星期日)

【任务列表】为了达成该目标,我要做以下任务:
做好年度目标的准备:心态调整、项目立项、匹配资源、预防风险
做好年度目标的战略:定位、选择、布局
做好年度目标的动机:内在动机和外在动机
做好年度目标的目标:优先排序、统一层次、有效分析、资源匹配
做好年度目标的呈现:目标展示墙

【风险】过程中,可能会遇到这样的风险:
时间的风险:充分利用早起、晚间和周末的时间来保障。
精力的风险:健康的身体是保障,早睡早起,锻炼不断。
优先级的风险:始终把制定2106年年度目标任务列为高优先级任务。
突发事件的风险:万一有突发事件,考虑降低完成的标准,但至少要完成,再完善。

【保障】如果我想要放弃,我就来看这里:
如果我想放弃,就给小组成员发红包,每人平均100元。
如果我想放弃,就写一篇我想放弃的前因后果发布到小组群中被围观批判。
如果我想放弃,就惩罚自己不看任何电影。
如果我想放弃,就惩罚自己不看任何真人秀节目。
如果我想放弃,就不能和小伙伴们一起高效成长了。
如果我想放弃,一年就这样又废掉了。
我一定会制定出2016年年度目标的!!

十、年度目标制定理论课程

永澄老师:设定分类打基础,澄清战略明方向,活跃策略寻期待,解构目标成体系,看见未来强动力。
【2015.12.06】年度目标制定理论课程

10.1 年度目标痛点

永澄老师梳理了对于年度目标的几大痛点。A点之前是无意识状态(我不是拉),B点是没有做过目标的状态(我就是这种状态)。B点到C点是做过一次年度目标的状态。痛点持续,下降慢。(今年将要持续痛苦了,但是希望痛并快乐着)。D点到E点是第二次做年度目标的状态,痛点下降很快。(明年今日,我就不是freshman啦)。E点到F点是第三次做年度目标的状态。收益会下降。(但是仍然要持续学习,坚持年度目标制定)。

10.2 年度目标的定义

什么是目标,目标就是个人或者组织所期望的成果,是希望达到的未来状态。通过不断实现目标达成一定的目的,而该目的是个人或组织价值观中最重要的部分。目标有啥用?伟大的企业因目标而持续伟大;成长的个人因目标而持续成长。就是这个成长二字,年度目标的课程学习变得非常重要。

10.3 年度目标制定五步法

年度目标制定的五步法分别是:准备、战略、动机、目标、呈现。一是准备工作。包括心态调整、项目立项、匹配资源、预防风险。二是制定战略。包括定位、选择、布局。三是寻求动机。包括内在动机(问题、兴趣、自我要求、自我期待)和外在动机(外在要求、外在期待)。四是目标制定。包括优先排序、统一层次、有效分析、资源匹配。最后是呈现,一定要有可视化的呈现,动力强劲。
看来接下来的实践课程才是重中之重啊。这么多内容要学习,岂不是很烧脑……

十一、年度目标制定实践指导——准备

永澄老师:分类是一切管理的基础。
【2015.12.06】年度目标制定实践指导——准备

11.1 年度目标制定宣言

2016年年度目标制定宣言,即承诺书已经完成了。分别从“任务说明、意义、客观及主观可实现的原因、质量标准、时间节点、任务列表、保障说明”七个方面来书写。这种仪式感很强的东西对于这样复杂的、长期的项目来说非常有必要。今年在整个年度目标制定过程中都没有拿出来看过,确实是浪费了。希望明年将自己的承诺书制作完毕后打印出来,贴在自己的愿景白板上。在明年制定年度目标的这一个月的时间内不断提醒自己更加高效完成任务。同样自己在面对其他大型、复杂的项目时,可以使用承诺书的方式来激励自己,新技能get。

11.2 人生900格——恐怖的43%,精彩的57%

人生900格这个东西太恐怖,当我填入自己的出生年月日的时候,图表上自动显示43%的数据时,我是惊呆了的。我觉得自己还挺年轻的啊。怎么就已经有年过半百的感觉了呢。瞬间在回想之前43%的时间自己是怎么浪费的呢,感觉从长大到成长的过程中,自己按部就班的完成学业到工作的阶段,自己没有什么有火花的地方啊。这种感觉不好受。而且在人生的43%的节点才开始学习年度目标的制定课程,我之前是多么的没有目标啊。或者说那些目标都是别人的目标,是社会强加的目标。

好吧,乐观一点。从人生的43%开始,就是我全新人生的起点,那在接下来的57%的人生中自己要更加积极的以目标为导向,活出精彩。哇,我还有57%的人生可以用来完成自己的梦想,感觉棒棒哒。
你希望哪一格成为心中的自己?
你希望哪一格不用再为工作操心?
你希望哪一格出现重大的突破?
你希望哪一格实现自己的价值?
你希望哪一格出人头地?
你希望哪一格生活会变很优质?
你希望哪一格能为他人做点什么?
怎么这些问题我都回答不出来呢。因为自己没有目标管理系统,那smart中的time如何能轻易的回答的出来呢。看看我三年后能不能回答这些问题。

11.3 个人角色分类——此分类非彼分类

分类是一切管理的基础。高标准分类四步走是:进行全收集、使用脑图归类、形成分类说明表、分类优化矩阵。
一是进行全收集。从2015年2月开始自己使用随手记软件来记录时间开销记录,因此全收集的过程就是翻阅之前近一年时间的时间开销记录,看看自己都做了那些事情。
二是使用脑图归类。自己没有使用脑图的方式规律,还是使用原始的方式,用excel表格进行归类。之前永橙老师也说过思维导图这么好的工具不要放弃了。嗯,看来可以将学习使用思维导图工具作为自己素质中的一个小目标。
三是形成分类说明表。我将2016年个人角色分类共设定六个一级分类,分别是身体、生活、工作、素质、兴趣、社交。身体分类中包括健身、饮食、休息、放松、医疗五个二级分类。生活分类中包括家人、整理、卫生、消费、娱乐五个二级分类。工作分类中包括文件、项目、会议、学习、总结五个二级分类。素质分类中包括阅读、学习、思考、写作、分享、规划、总结、系统八个二级分类。兴趣分类中包括旅行、新奇、理财、观影、粤语五个二级分类。社交分类中包括伙伴、圈子、资源三个二级分类。

这个是针对2016年个人角色的分类表格,是跟2016年年度目标密切相关的分类。而之前自己一直梳理的分类都是偏向于时间记录开销而思考的分类。两者分类有相似的地方,但是目的不一样。因此要有强力底板的概念,针对不同的事物,进行不同的分类标准。
之所以是“2016年”是因为每年自己的目标都是不一样的,肯定会发生很多的变化,时间限制会让分类更加的符合未来一年时间的自己。同时这也是自己第一次做年度目标,当然这个分类表会因为自己的能力限制不够完善,不过也没有关系,每年都会从新梳理,会慢慢变好的。

11.4 分类优化矩阵——优先级显现

经过对一级分类的比较,得出了2016年个人分类优化矩阵。一级分类的优先排列顺序为身体、素质、工作、兴趣、生活、社交。身体是第一位的,没有健康的身体作为基础,其他一切都免谈。素质排名第二是因为自己的能力真的需要有很大的提升,而自己在这么方面投入的还是比较少。工作排名第三,金钱的支撑作用在现阶段来说还是非常重要的,需要金钱来换取其他身体、素质、兴趣、生活、社交的成本费用。然后是兴趣排名第四,生活排名第五、社交排名第六。
还可以将重要的二级分类拿出来进行优化矩阵排序。得出更加详细的优化矩阵结果。由于时间有效,这部分等到明年自己顺一点了,再做的更细。

十二、年度目标制定实践指导——战略

【2015.12.06】年度目标制定实践指导——战略

12.1 五种模型,自我定位

个人成长定位系统。目前自己正处于趋C的阶段,就是从有意识状态到冲突状态。未来还需要到达专注状态和圆融状态。个人成长系统开始的萌芽是开始写日记。可以参看简书上的文章《日记本的故事》【http://www.jianshu.com/p/0431d1d579a0】慢慢的发现时间管理方面的书籍,直到《高效能人士的七个习惯》惊为天人之作。再到后面的《小强升职记》、《和时间做朋友》……。发现自己对于这方面的知识有着天然的兴趣,然后就发现了幸福进化俱乐部,直到2015年11月参加掌控每一天,心智开启之时。成长从有意识状态到冲突状态。现在就是什么都想学习,但是精力、财力、智力都不满足的前提下,只能一步步来,慢慢积累。
价值定位系统。自己的价值是正价值/橙色。就是劳动者,但是还没有到达价值者的程度。先把自己能力提升了,才有可能给他人带来价值。所以目前正是不断积累完善自我的能力阶段。但是在这个阶段自己要与他人分享,希望能对他人有所帮助。
职业发展阶段模型。目前自己职场定位的状态为执行者。每天都在完成领导交办的任务,完成自己职责氛围内的实务。虽然有小组长身份,但是自己完全没有进入到一个小组长的角色中来,发挥自己管理的职责。
生涯三阶段模型。目前自己职场定位的发展阶段是职业期。仍然是以赚钱为目标,完全没有事业的感觉。好可悲啊,什么时候才能有事业的状态啊。
目标管理层次模型。目前自己处于周层次上,能很好的完成周度和日度计划的制定。但是再往上走,月度、年度、五年规划就完全没有能力掌控。之前没有做过年度目标。

12.2 SWOT分析,自我认识

老师讲解了两种方法来发现自己自身的优缺点和外部的优劣势。好声音选择法和SWOT分析法。以之前个人角色分类为基础,针对每个一级分类进行SWOT分析,找到每个分类的优势、劣势、机遇、挑战。

【身体SWOT分析】
S-优势:自己身体目前处于较好的状态,良好的身体状况可以支撑着自己朝想要去的方向。《健康生活新开始》教会我健康的饮食习惯。有良好的午休习惯。积极主动检查牙齿,身体从牙齿开始。
W-劣势:自己的消化系统不是很强大,排便时间较长(不要带手机进去啊)。冬天手脚容易发凉。面对重庆美食,如火锅、烧烤,还是抵挡不住诱惑。每天为了完成计划任务,经常晚睡,早上必须早起上班,导致睡眠时间短。血压还是有点高,上排的智齿需要住院才能拔出,自己又退缩了。
O-机会:单位有羽毛球、网球教练教学,提高自己的技术水平。健身房的游泳池很干净,即使有鼻炎也不怕。南滨路很合适跑步。自己在家就能做力量训练。家里有果蔬原汁机,方便榨汁。小米手环统计功能强大,时刻提醒自己健康生活作息。在重庆医院多,选择多,可以找到适合自己的医生。
T-挑战:天气的原因不能随心所欲选择运动项目。多人运动项目需要小伙伴参加才能完成。重庆的美食太多,都在那里,散发着诱惑的香味。现在的医院和医生仍然有良心欠缺的坏心人。

【生活SWOT分析】
S-优势:自己孝顺、脾气好,与父母、长辈、同辈、晚辈和睦。自己遵循断舍离的生活方式,心灵比较随性。自己经常保持着房间、物品、身体的整洁。拥有理性消费的观念,不乱花钱。在工作学习之余懂得如何放松自己,娱乐自己。使自己始终保持着身心和精力的平衡感。
W-劣势:自己比较内向,平时跟父母、长辈、同辈、晚辈交流的不多。断舍离的生活态度目前使用的还不够熟练,没有全生活使用。有时懒惰的时候房间、物品也会很乱。很累的时候也不愿意洗澡。有时突发性的购买物品发现其实用不到。有时娱乐的时间过多了,耽误了自己其他的事物完成。
O-机会:目前正在跟父母、长辈、同辈、晚辈逐步建立良好的沟通氛围。整体环境是向好的一面发展的。断舍离后的物品可以有所归属。保洁阿姨每周来打扫房间,很干净。挖财软件管理日常收支,账目一目了然。众多的理财知识节目都是我学习的资源。中国现在的娱乐节目制作的越来越好了。
T-挑战:平凡的世界,自己面对所有人的压力。房间会越来越老久,很多设备会逐渐的坏掉。房间设备的反复使用,会越来越不好清洁。现在网上购物太方便,随便点点就会有不理性的消费。娱乐节目太多,给人沉迷的挑战。

【工作SWOT分析】
S-优势:工作七年时间,清楚日常工作流程。涉及的项目任务都能顺利完成。在会议交流上能够清楚表达自己的意见和想法。有许多的典型经验和论文发表。今年拿到副高级工程师职称。工作态度认真,积极对待工作事物。
W-劣势:工作能力同大地区电网公司相比还是差一截,所谓见识浅。专业技术水平在某些方面还需要加强和提升。在小组中组长的职责没有充分发挥好,目前处于散养状态。工作过程中对于学习比较被动,没有一个方向性的学习体系。对于自己工作的总结还在表面,没有深入进去。
O-机会:调度专业在公司层面是重要的岗位,有机会掌握电网的全局概念,对今后的发展有铺垫作用。自身的工作素养和技能水平得到主任和生产领导的赏识。
T-挑战:与直管主任的沟通不畅通,经常有意见不统一的时候。与小组成员的沟通也不畅通,没有达到互帮互助的良性循环中,还是处于各自为阵的状态。整个公司的氛围也不是很好,经常有相互推诿责任的情况发生。整体向上的力量不足。

【素质SWOT分析】
S-优势:有阅读的习惯,14年阅读80本,15年阅读40本。乐于学习自己感兴趣或者对自己有帮助的课程。每日做日计划,日总结。每周做周计划、周总结。每月做月计划,财务总结。全年做年总结。系统维护一直记录自己的时间开销,收支情况,饮食情况。
W-劣势:阅读目前只是到看这一步,没有更进一步的行动。自己对阅读的要求不高。学习有时容易疲倦,不能长时间保持专注。没有对某个问题进行专注思考的经验。写作才刚刚开始,目前起步阶段,很多知识缺乏。分享就更少了,特别是公开场合来分享,自己很恐惧这种状态。规划和总结目前都在摸索阶段,还没有特别好的适合自己的,特别是规划比较弱。系统花费的时间有点多,自己想要的太多,精力就投入的较多。
O-机会:有幸福进化俱乐部这么多高能的小伙伴,一起学习、思考、写作、分享、规划、总结、系统,都能获得很多很多的能量和知识。此外网上资源非常丰富,社会化学习的氛围也越来越浓厚,可以在网络上找到志同道合的小伙伴一起学习、成长。
T-挑战:外面的世界很精彩,诱惑很多,需要注意力集中才能在素质上不断提升自己的能力。网络上的资料太过丰富,选择余地大也是一种挑战。

【兴趣SWOT分析】
S-优势:自己是喜欢旅行的,乐于接收新奇的事物。对于理财有信心学好,看到通过自己的努力换来的财富增长就特别高兴。希望通过观影的方式来拓展自己的知识面,通过这个窗口看世界。对粤语有一种崇拜的感觉,很酷的语言啊。
W-劣势:旅行的经验非常不足,而且胆小,不敢独自旅行。面对新奇的事物恐惧有时会阻挡我前进的步伐。理财知识没有系统化,目前投资情况一塌糊涂。观影的激情不是很高涨,没有看过多少纪录片。粤语学了一段时间放弃了,没有找到门路。
O-机会:有小伙伴愿意一起旅行是很开心的事情。网上资源很丰富,攻略搞定没问题。现在中国出国旅行越来越方便。网上有众多理财课程可供我选择学习。有丰富的纪录片和TED等优秀的影片让我学习增长知识。粤语网上有社会化学习的课程,不用在广东就能学习到粤语。还有那么多粤语电视剧可以看。
T-挑战:世界不太平,旅行有时也是一件危险的事情。面对新奇的事物,有时不碰为好。理财有很多的方法和渠道,有些是歪门邪道,会引人入歧途。

【社交SWOT分析】
S-优势:为人随和,比较容易交到朋友。
W-劣势:有时会不想与外界接触,导致社会圈子很小,几乎就是生活在自己的世界中。资源非常匮乏,平时也没有什么非常深交的朋友。
O-机会:幸福进化俱乐部很多值得交一辈子的朋友。非常的高能和上进。
T-挑战:有很多圈子会让人近墨者黑,会让人逐渐陷入堕落和消极。

12.3 资源梳理,自我布局

【资源】
我有什么资源?从来没有思考过这个问题。现在就跟着永橙老师一个个的去梳理,发现问题。
一是时间。全年时间减去固定消耗时间(睡觉、走路、吃饭),减去工作时间(共计250天)就是可控时间,大约2630小时。平均每天有7小时。这么多啊,仔细想想,工作日上下班的通勤时间有一至两小时,一般是安排视频学习观看。午饭后一般安排一小时左右的娱乐学习时间。晚上一般有四至六小时的个人时间。加起来差不多平均是7小时左右。
二是金钱。工作七年的时间,存下来的钱不多,就放着养金鹅。基本上可以支持我在身体、生活、学习、娱乐、兴趣、社交上面的开销。秉持着简单、朴素的风格,花销不是很大。每年还能有一定的结余。
三是人脉。仔细想想自己平时真的跟人打交道不多。导师永橙绝对是第一人选,工作方面主任对于自己的关注度还是很多的,也是潜在的导师。伙伴就是幸福进化俱乐部的小伙伴了,有你们就足够了,不求多。金主目前没有,期待能遇到,也期待理财巴士的2016年教学能让自己长进一些。机会给予者就是所有辛福进化俱乐部的小伙伴了,潜在能量太大了。
四是精力。保证身体和精神上的健康是非常重要的,一切都会有精力去完成了。家庭的和睦也是很关键的。
五是能力。知识方法目前只是开始学习了行动管理系统。专业技能是电网运行管理,太专业了,出去就直接找不到工作的节奏。才干优势能与团体和睦相处。写出来才发现自己的能力真就是弱爆了啊。
六是工具。思考工具是纸笔、思维导图(不熟练)。管理工具有doit、随手记、挖财、薄荷。写作工具有简书、日记本、excel表格。
七是系统。行动管理系统目前正在掌控每一天荒野世界中前行。目标管理系统开始第一年的学习。知识管理系统还没有入门。
八是平台。学习平台有幸福进化俱乐部、格局商学院。专业平台有电力网络学堂。
希望明年这种资源梳理表的内容能更加丰富。

【资源投向分析】
总体上来说,自己是希望在各个方面都均衡发展。



十三、年度目标制定实践指导——动机

| 【2015.12.13】年度目标制定实践指导——动机

13.1 动机是什么啊

动机,就是心里想让自己动起来的想法、机制。动机包括内在动机和外在动机。内在动机有自我期待、自我要求、问题、兴趣。外在动机有外在期待、外在要求。
【问题导向】
问问题的三步骤1.我面对的现状是什么2.我究竟面对的是什么问题?3.如果解决了问题我期待那是什么样的?
【兴趣】
兴趣分为三种类型。感官兴趣、自觉兴趣和志趣。一个层次一个层次往上升。最底层的就是感官兴趣,吃喝玩乐,外部刺激。我们要逃离感官兴趣,不要被感官兴趣拖着走。然后是自觉兴趣,自我主动投入时间和精力,获得一些东西。最后是志趣,最高层级的兴趣。有价值的,越做越开心,及其稳定。搞定一个就是精英了。永橙老师说要安排时间接触不确定性。为自己的兴趣寻找价值兑换平台。
【自我要求】
自我要求就是自己必须要做,一定要做到的事情。目标的描述是在进度、质量、范围和成本的描述。而要求通常是对目标中的质量部分进行具体说明。
【自我期待】
就是自己想要得到的事情。是跟自己价值观一致的事情。自己从来没有梳理过价值观,需要好好学习,并梳理。然后就是五年愿景,梳理出来的全部都是自我的期待。同样自己也没有做过,视野太小,所站高度不够。
五年愿景:

【外在动机】
干系人对于自己的要求和期待。从来没有从这个方面考虑过。突然感觉自己弱爆了,但同时也觉得自己现在学习为时不晚,庆幸庆幸啊。自己的生活工作圈子都比较小,因此干系人的期待和要求也不多。

13.2 第一次梳理价值观

跟着永橙老师梳理价值观。首选选择给价值观词汇打分数。将每个价值观词汇按照1分到5分的等级来打分数。以下是各等级的词汇。

然后选择将5分等级的价值观词汇整理、合并,选择自己认为非常重要且不能缺失的8项价值观。分别是安全感、健康、孝顺、幸福、平衡、不断成长、能力强的、充满信心。

最终形成我的价值观。我希望拥有一个安全感的环境,健康的身体。孝顺父母,拥有幸福的人生。各个方面都能达到平衡,不断看见自己成长的样子。拥有强大的能力,始终充满信心。

13.3 第一次梳理期待

【身体期待】
身体方面的期待占比较多,同自己的价值观中的健康保持一致。在身体一级分类之下细分了二级分类,这里的二级分类同个人角色分类中的二级分类有点区别。因为这里的二级分类主要是针对期待而言,尽量分类细致一点,对应每一个期待。
1.塑身:希望自己能有更健硕的身材,尤其是上半身的力量要加强。
2.游泳:希望自己的自由泳和蛙泳能姿势更标准,耐力更持久,冲刺更快速。
3.羽毛球:希望自己的羽毛球水平在教练的指导下有明显提升。
4.网球:希望自己的网球水平在教练的指导下有初学者的水平。
5.跑步:希望今年重庆马拉松半程比赛用时在2h20min之内完成。
6.饮食:希望今年能学会做饭,学会省时省事的健康厨艺。
7.休息:希望能早睡早起,保证深度睡眠比重。保持午休的习惯。
8.放松:期待寻找到合适自己的方式来放松自己紧张的精神和肌肉状态。
9.智齿:解决智齿发炎问题,并确认上排智齿的后续治疗情况。
10.医疗:学习身体健康和医疗治疗方面的知识。


【生活期待】
生活方面的期待仍然在二级分类中有所调整。经过价值观的梳理之后,发现安全在价值观中排名靠前。因此在生活分类中增加了安全的二级分类。
1.安全:希望自己能开始关注自己的安全问题,特别是人身安全问题。安全第一。
2.整理:房间的物品都是整齐、分类完好。都是自己当下所需要的物品。都能发挥它们各自的功效。
3.卫生:保持身体、房间、物品的清洁。
4.消费:全部都是理性消费,购买的物品都是精品,能提高生活质量。提高投资性的消费,比如培训、学习、提升的消费。
5.娱乐:收看品质精良的娱乐节目,让自己在紧张的工作和学习之余能迅速恢复自身精力。

【工作期待】
工作分类中的二级分类,根据期待做了微调整,使得更加符合期待的对应。
1.文件:工作中的电子文档和纸质文档都归类整齐,各种信息处理及时。使自己处于忙而不乱的状态之下。
2.项目:自己负责的项目能顺利完成,团队的项目能积极组织队员完成。
3.团队:希望方式专业三个人能相互支持,共同完成全年专业任务。
4.会议:积极参加有效的会议,提出自己的建议和意见。与领导、同事、团队沟通交流。信息及时传递,分享自己的成果、见解、总结、经验。
5.学习:站在上层领导的角度来考虑学习的范围,持续学习专业技能知识,搞定本职责范围内的两个主题知识学习。
6.总结:在工作、学习、项目上,及时总结提炼其中的经验,形成文章发布。

【素质期待】
素质分类中的二级分类以项目为单位的原则来制定其二级分类。包括掌控每一天、年度目标、幸福进化俱乐部课程、规划、总结、系统。
1.掌控每一天:坚持完成掌控每一天荒野世界的学习,全勤毕业。
2.年度目标:希望年度目标的学习圆满完成,年底有非常大的收获。为明年的年度目标的再学习打下基础。
3.幸福进化俱乐部课程:希望下一步能找到适合现阶段自己能力的课程来学习,进一步提高自我管理能力。
4.规划:做好每天、每周、每月、每年、五年的规划、计划。
5.总结:做好每天、每周、每月、每年的个人总结,做好个人财务总结。
6.系统:持续记录自己的时间开销记录、饮食记录、收支记录。
【兴趣期待】
兴趣分类中的二级分类以项目为单位的原则来制定其二级分类。包括旅行、理财、音乐、粤语。
1.旅行:期待能与小伙伴们一起闯天涯,体验不一样的生活,品尝不一样的美食,感受不一样的人文情怀。
2.理财:通过理财的兴趣培养,累计自己的财商,通过投资能达到财富自由。
3.音乐:希望能记录下自己所听到的好听的音乐,并分享。
4.粤语:希望自己能会话简单的粤语,能听懂粤语,达到听歌、看电视剧都不费力的程度。
【社交期待】
社交分类中的二级分类以项目为单位的原则来制定其二级分类。包括年度目标小组、掌控每一天小组、3721小组、家人、堂姐。
1.年度目标小组:希望千里跬步小组在最终小组拼比中能进前三名。
2.掌控每一天小组:尽量将自己的成果分享给小伙伴们,发布在论坛上
3.3721小组:自己没有做过的事情都是充满了热情和期待的,希望有好事情发生。
4.家人:能保持持续稳定的沟通交流,希望自己能对父母的退休生活提供经济上和精神上的帮助。能在放假期间多回家看看父母。
5.堂姐:希望我能带曾梓洋去加勒比水上乐园玩。

十四、年度目标制定实践指导——目标part1

| 【2015.12.13】年度目标制定实践指导——目标part1

14.1 生涯环游到达五年愿景

永橙老师首先给大家放了一段生涯环游的音频。来感受五年后的自己是什么样子的。这种具体的神游还是第一次做。好玩。给自己制定五年愿景给出了新方法。今天还没有很彻底的玩,期待明年能有足够的精力在各方面精进。

14.2 期待到达目标

【优先排序】
将所有期待中的20%确定为5分的高期待。梳理完毕后,5分的高期待有:身体休息、人生安全、工作项目、工作总结、家人沟通。总共35项期待中5项,没有超过20%。与自己梳理的价值观保持一致。
【统一层次】
将所有季度目标、半年目标、全年目标都分解为月度目标。细化目标的同时也是检查自己制定的季度目标、半年目标、全年目标是否合理的有效方法。发现有问题就及时调整年度目标。
【有效分析】
期待目标化,这个是目标制定中最为重要的一个环节。很容易就陷入了将目标手段化的陷阱当中。还好永橙老师写了一篇博文,帮助我将自己的目标再修改完善,否则就又成为为了smart而设定的不符合实际情况的目标了。
目标的分类有:做过/没做过;重点/非重点;复杂/简单;积累型/突破型。
【资源匹配】
目标制定了,相应的资源要能匹配才能支持目标达成。关键人、时间、资金、知识、工具都必须想清楚。

14.3 最烧脑年度目标制定环节到了

第一次的经历都是痛苦的。连续一周早起制定年度目标,虽然不完美,但是都完成了,给自己一个赞。

【身体目标】
1.塑身:首先尝试去动的训练计划,找到合适自己的力量训练方法。坚持一个月的训练周期,总结经验教训,制定下一阶段计划。
2.游泳:一边游泳练习,一边学习游泳教学视频,一边书写训练记录。自由泳达到连续1000米不停止,50米50秒完成。蛙泳达到连续1500米不停止,50米60秒。
3.羽毛球:在教练的指导下以实战为主,书写训练记录为辅。单打和双打的技战术水平都能稳步提升,得到教练的肯定。参加60%以上的训练课。
4.网球:在教练的指导下训练好正手、反手、发球、网前的技术动作,学习网球教学视频,书写训练记录。能对打平均五拍以上,得到教练肯定。参加60%以上的训练课。
5.跑步:通过跑步恢复性训练,在不伤害膝盖的前提下,完成2016年重庆马拉松半程比赛,用时在2h20min之内完成。
6.饮食:寻找健康厨艺方面的知识,加入一个社会化健康厨艺的社群,尝试开始做自己第一道菜。通过各种文字、视频、社群的学习方式总结流程,最后慢慢积累自己的食谱。后续计划再制定。坚持自制果蔬汁。
7.休息:2016年睡眠时间日均达到7h。2016年深睡占比日均达到35%。
8.放松:寻找冥想的学习资料,发现冥想对自己精神上是否有放松的帮助,再计划下一步安排。寻找简单瑜伽视频教学,尝试效果,再计划下一步安排。
9.智齿:拔掉左下智齿。去大型医院检查上排两颗智齿的情况,再确认之后的治疗方案。
10.医疗:坚持收看每周的《我是大医生》,做好知识积累记录,应用到自己和家人的健康生活中。

【生活目标】
1.安全:查找安全的知识进行学习,下一步计划再确定。
2.整理:建立所有物品的清单。在换季时节整理物品,使用断舍离分类当下不需要的物品捐献出去或者赠送给需要的人。
3.卫生:配合清洁阿姨打算房间的卫生。制定冰箱、储物柜、鞋柜、洗衣机的清洁计划表,按照计划表进行清洁。
4.消费:根据物品清单,拟定购物清单。上网查找购物标的范围内符合自己高品质要求的物品进行购买。投资性消费放开来。
5.娱乐:制作2016年娱乐节目表,包括各类真人秀(好多)体育比赛(里约奥运会),电视剧(神探夏洛克),电影(豆瓣top50)。娱乐其中吧。
【工作目标】
1.文件:打造方式专业共享资料平台。
2.项目:制定全年项目里程碑计划表,针对自己工作职责范围内项目流程进行梳理总结,形成经验库。
3.团队:建立方式专业全年任务里程碑计划表,分配任务和AB角色。组织团队的专业技能技术范围讨论。分享自己工作的感受和想法。
4.会议:在主持会议的实践过程中,不断提高自己演讲,说服的能力水平。总结主持会议、讨论会议的交流经验总结,并分享给同事。
5.学习:两个主题学习,一是电网运行方式主题学习。二是智能电网知识主题学习。首先确定学习书籍目录,在安排下一步学习计划。
6.总结:每次在工作中积累到的知识和想法要及时书写下来,形成文章。今年完成一篇典型经验,一篇管理创新,电网运行方式主题方面论文2-4篇。

【素质目标】
1.掌控每一天:坚持完成掌控每一天荒野世界的学习。书写毕业感想分享在简书。
2.年度目标:完成年度目标制定,每月年度目标的落地任务,小组通道的社会化学习,分享整个过程中的感想与思考在简书。学会年度目标制定的全过程的方法、内容。
3.幸福进化俱乐部课程:发现幸福进化俱乐部中的适合自己的课程来学习,下一步计划再确定。
4.规划:做好每天、每周、每月、每年、五年的规划、计划。
5.总结:做好每天、每周、每月、每年的个人总结,做好个人财务总结。
6.系统:持续记录自己的时间开销记录、饮食记录、收支记录。
【兴趣目标】
1.旅行:今年能在国内旅行一次,国外旅行一次,并分享自己旅行的感受和经历。
2.理财:参加理财巴士的课程学习,先完成老课程的学习计划,共计30堂课。然后开始跟随巴士进行新课程的学习。下一步计划再确定。书写自己的理财学习和实际操作的感受和成败,并分享。年投资回报能达15以上。
3.音乐:下载排行榜歌曲,从中发现好的音乐,并记录分享。一年能收集至少12首歌曲。
4.粤语:报名粤语网上课程,达到粤语听说的初级层次,能听懂和会说日常用语。
【社交目标】
1.年度目标小组:认真完成每次作业,督促小组其他成员完成作业,年底评比中能进入前三名。
2.掌控每一天小组:在幸福进化俱乐部论坛上发布自己掌控每一天的每日记录。
3.3721小组:首先参加3721的14期活动,了解活动具体情况。下一步计划待定。
4.家人:循序渐进的与父母进行深入的沟通,尝试给父母进行书信方式的沟通,如果成形,可以坚持做下去。放假期间多回家看看父母。
5.堂姐:安排暑假期间周末带堂姐一家去加勒比水上乐园玩,或者去成都水上乐园玩。

十五、年度目标制定实践指导——目标part2

| 【2016.01.11】年度目标制定实践指导——目标2
| 统一层次

15.1 年度目标的统一层次

年度目标体系出来后,其实自己有偷懒不想在将年度目标分解为月度目标,觉得差不多行了,反正是第一年,自己对自己的要求不高。直到小组长会议时,采懿要求在制定完毕年度目标后的五个小时后需要提交2016年1月的月度目标,我才觉得这件事情是必须要做的。
所谓统一层次就是将所有季度目标、半年目标、全年目标都分解为月度目标。在分解的过程中,再次烧脑,而且许多之前制定的年度目标又再次被我推翻。于是再次调整年度目标,使得更加符合自己的实际情况。
也只有在短周期的层面才能更加清楚的知道自己的能力范围,才能不至于天马行空的拍脑袋想出一个年度目标来。虽然经过统一层次出来的目标体系仍然有很多问题需要改善,但是已经比分解之前好太多了。统一层次也是自己收获最多的一个阶段。

15.2 身体分类的统一层次

【塑身】
1.首先尝试去动的训练计划,找到合适自己的力量训练方法。坚持一个月的训练周期,总结经验教训,记录训练日志。制定下一阶段计划。
2.根据上月在去动的训练情况,找到本月训练方法,制定训练计划。持续记录训练日志。
由于塑身方面之前没有多少经验,所以选择折中的方法,试错一个月的时间,然后再制定下一步计划。
【游泳】
1.学习自由泳教学视频,记录游泳日志。自由泳达到连续250米不停止,自由泳能全力冲刺50米。
2.学习蛙泳教学视频,记录游泳日志。蛙泳达到连续500米不停止,蛙泳能全力冲刺50米。
3.每月根据上月完成情况,调整学习方法,制定本月达标数据,持续记录游泳日志。
4.最终希望自由泳达到连续1000米不停止,自由泳能全力冲刺100米。蛙泳达到连续1500米不停止,蛙泳能全力冲刺200米。【根据每月进度调整】。
同样在游泳方面,没有简单粗暴的制定每月完成多少次游泳,而是在突破型事件上制定更为详细的计划。虽然有待改善,但是是好的开始。
【羽毛球】
1.学习羽毛球教学视频,记录羽毛球训练日志。完成1月4次中至少3次的羽毛球训练。
2.根据上月整体训练情况,调整本月训练计划。考虑到春节期间,可以增多教学视频的学习,减少训练。
3.最终单打和双打的技战术水平都能稳步提升,得到教练的肯定。参加60%以上的训练课。
其实羽毛球的分解不是太好,有不符合smart原则,但是仍然努力使自己不掉入目标手段化的陷阱中,持续完善吧。
【网球】
1.学习网球教学视频,记录网球训练日志。完成1月4次中至少3次的网球训练。【前提不下雨】。
2.根据上月整体训练情况,调整本月训练计划。考虑到春节期间,可以增多教学视频的学习,减少训练。
3.最终在教练的指导下训练好正手、反手、发球、网前的技术动作。能对打平均五拍以上,得到教练肯定。参加60%以上的训练课。
网球部分已经很努力的思考目标了,但是还是要再不断摸索中完善自己的目标体系。不着急。
【跑步】
1.开始恢复性训练,完成4次10公里的训练。记录跑步训练日志。
2.完成3次10公里的训练。记录跑步训练日志。
3.完成4次10公里的训练,记录跑步训练日志。完成2016年重庆马拉松半程比赛,用时在2h20min之内完成。
由于跑步有马拉松的目标,因此整体的计划制定都是比较顺利,而且非常smart。

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【饮食】
1.寻找并加入一个社会化健康厨艺的社群,尝试开始做自己第一道菜。通过各种文字、视频、社群的学习方式总结流程,记录自己的食谱。
2.根据第一个月的试错,来发现问题,制定本月的健康饮食计划。
3.最终能熟练的做健康营养的早餐和大菜。形成自己的食谱记录。为父母做一次饭菜。
仍然是试错的计划,了解后再完善。其实试错也是一种计划啊,只要自己有不断向前的动力和方向,都是成功的。
【休息】
1.第一个月尝试早起【目的完成三件重要事情之一】,能达到5:45早起。使用早起的方法倒逼自己早睡。
2.第二个月尝试调整早起时间,在春节放假期间,主要以学习睡眠相关知识为主。调整休息。
3.能达到5:00早起,能保证2016年睡眠时间日均达到7h。2016年深睡占比日均达到35%。
休息主要是早起,来完成自己重要的三件事,这个目标性挺强的,试错,突破。
【放松】
1.尝试惠兰简单瑜伽视频教学,安排4次课程,每次30分钟。记录瑜伽训练日志。
2.根据上月瑜伽训练情况,制定本月训练计划。春节期间主要收集冥想的学习资料,再制定下一阶段计划。
3.最终能愉快的做简单瑜伽动作。知道冥想的概念,并有简单的冥想训练。完成瑜伽和冥想的训练日志。
又是一个自己没有尝试过的项目,了解为主吧。
【智齿】
1.拔掉左下智齿,让时间来修复创伤。
2.去大型医院检查上排两颗智齿的情况,再确认之后的治疗方案。
智齿部分是相当清楚的,上排的智齿情况比较复杂,待定。
【医疗】
1.坚持收看1月共计4期的《我是大医生》,做好健康知识库的建立工作。
2.坚持收看之后每个月的《我是大医生》,做好健康知识库的建立工作。
3.书写博文《健康生活新开始,从20斤肥肉的故事》
4.坚持收看全年的《我是大医生》,做好自己的健康知识库。
这个部分是目标的清楚的,只是书写的方式有点不太对,待修改。

15.3 生活分类的统一层次

【安全】
1.查找人身安全的知识资料,了解并学习安全基础知识。有大致的全局观念。
2.根据第一个月的了解制定本月的学习计划。
3.最终达到掌握人身安全的基础知识,并书写一篇关于安全的博文发布。
又是一个突破型的、没有做过的、试错阶段的计划。
【整理】
1.清理所有衣物/鞋袜,断舍离,建立衣物台账,清楚知晓衣物的状况。不需要的物品捐献出去或者赠送给需要的人。
2.清理所有书籍,断舍离,建立书目台账,清楚知晓书籍的状况。不需要的物品捐献出去或者赠送给需要的人。
3.清理所有文具/小物品,断舍离,建立文具/小物品台账,清楚知晓文具/小物品的状况。
4.清理所有厨房用品,断舍离,建立厨房用品台账,清楚知晓厨房用品的状况。
5.最终达到房间内绝大部分物品都有台账,状况一目了然。发挥他们各自应有的功效。
整理部分之前有断舍离的理论实践支持,所以制定目标时非常顺畅,而且目标明确,自己满意。
【卫生】
1.查看冰箱清洗方法,清洗冰箱,一季度一次。
2.清洗鞋柜和所有鞋子,一季度一次。
3.查看洗衣机清洗方法,清洗洗衣机,一季度一次。
4.清洁所有储物柜,一季度一次。
清洁部分自己拟定了几条,再完善。

【消费】
1.根据衣物/鞋袜台账,制定衣物/鞋袜的精品购买计划。网上查找标的物的性价比,确定购买目标。
2.根据书目台账,制定精品书籍的收藏计划,实时更新,在双十一统一购买。
3.根据文具/小物品台账,制定文具/小物品的精品购买计划。网上查找标的物的性价比,确定购买目标。
4.根据厨房物品台账,制定厨房物品的精品购买计划。网上查找标的物的性价比,确定购买目标。
此部分的计划自己是满意的,一直都想要制定物品的台账,然后制定购买计划,这样才能尽量避免非理性消费。
【娱乐】
1.制作2016年娱乐节目表,真人秀、体育比赛、电视剧、电影。。
2.8月5日开始,观看里约奥运会,记载观看的感受,发布一篇观感博文。
3.看电视剧神探夏洛克第四季,估计共有四集。等养肥了再看吧。
4.制作2016年全年观影豆瓣top20电影目录。安排在每周空闲时间进行
5.制作2016年全年真人秀欣赏目录。安排在每周空闲时间进行。
娱乐部分同样有计划,现在节目这么多,如何选择优质的、适合自己的节目,是很重要的一步。

15.4 工作分类的统一层次

【文件】
1.整理个人电脑文件,断舍离,不需要过时的文件删除。
2.整理方式专业资料库,断舍离,不需要过时的文件丢掉。
3.建立方式专业共享平台资料,分类、上传资料。
【项目】
1.制定2016年个人工作项目里程碑计划表。
2.梳理月度检修停电计划工作流程,书写总结。
3.梳理日前检修停电计划工作流程,书写总结。
4.梳理风险管控工作流程,书写总结。
其实工作没有很用心啊,不然怎么都想不到多少计划呢。
【团队】
1.建立方式专业全年任务里程碑计划表,分配任务和AB角色。
2.尝试一次方式专业小组关于工作的讨论会,分享工作经验和感想。
3.制定方式小组机制,编写方式专责工作章程。
这是本年的计划,也是期待吧,希望能团结一心。
【学习】
1.下载方式专业所有制度规章、规范、工作标准。制定学习计划。
2.查找智能电网的学习书籍,制定学习计划。
不用心,就从头开始学习吧。
【总结】
1.完成管理创新工作,清单工作法文章撰写。
2.完成方式专业小组机制文章撰写。
突破型计划,一定要完成。

15.5 素质分类的统一层次

【掌控每一天】
完成1月份掌控每一天荒野世界的学习。坚持抄写流程图。
完成2月份掌控每一天荒野世界的学习。
完成3月份掌控每一天荒野世界的学习。
完成4月份掌控每一天荒野世界的学习。
目标明确。
【年度目标】
1.每月制定下月月度目标,并上传微信表单。每月总结本月月度目标完成情况,书写月度总结发布简书。每周参加小组QQ讨论。每月参加小组专题讨论会。
2.全年完成所有12个月的月度目标制定和月度总结,参加每月小组专题讨论会。有感想随时安排计划书写发布简书。年底收获满满。
有组织就什么都不用怕了。
【幸福课程】
1.发现幸福进化俱乐部中的适合自己的课程来学习,下一步计划再确定。
试错阶段,待定。
【规划】
1.以月度目标为核心,做好每天、每周计划。
【总结】
1.完成每天的工作部分、生活部分、睡眠部分小结。
2.完成每周的工作部分、生活部分、睡眠部分总结,发布在简书。
3.完成每月工作部分、生活部分、睡眠部分总结,发布在简书。
4.完成2016年年度工作部分、生活部分、睡眠部分总结,发布在简书。
【系统】
1.持续记录自己的时间开销记录、饮食记录、收支记录。

15.6 兴趣分类的统一层次

【旅行】
1.峨眉山徒步两天
2.国内旅行一次未曾到过的地方,并分享自己旅行的感受和经历。
3.国外旅行一次未曾到过的地方,并分享自己旅行的感受和经历。
【理财】
1.学习理财巴士老课程,前15/30堂课,做学习笔记。
2.学习理财巴士老课程,后15/30堂课,做学习笔记。
3.学习理财巴士2016年新课程【一年课程】,学习计划待确定。
4.期待2016年投资回报能达15%以上。
【音乐】
1.利用空闲时间听新歌,选择当月最佳歌曲,记录发简书。
【粤语】
1.查找网上粤语班,报名,再制定下一步学习计划。
2.2016年达到粤语听说的初级层次,能听懂和会说日常用语。

file:///C:\Users\ADMINI~1\AppData\Local\Temp\ksohtml\wpsC134.tmp.jpg

15.7 社交分类的统一层次

【年度目标】
1.积极参与年度目标小组每月讨论会、专题会,书写感想发简书。
2.年底评比中千里跬步小组进入前三名。
【掌控每一天】
1.在幸福进化俱乐部论坛上发布自己掌控每一天的每日记录。
2.总结掌控每一天活动感想发布简书。
【3721】
1.首先参加3721的14期活动,了解活动具体情况。下一步计划待定。
【家人】
1.查找如何与父母进行沟通的文章、书籍,下一步计划待定。
2.跟父母讨论进行书信的沟通方式。下一步计划待定。
3.2016年放假期间至少回家两次。
【堂姐】
1.安排暑假期间周末带堂姐一家去加勒比水上乐园玩,或者去成都水上乐园玩。

这是自己的第一年,有很多很多的问题存在,还好未来一年内都和小伙伴在一起,有什么问题都可以随时提出,不断完善自己的年度目标系统。对自己的要求就是不要等到一年的时间在修改,应该每个月都不断完善、提高自己的年度目标系统水平,让它更好的服务于自己,这才是最关键的

十六、年度目标制定实践指导——呈现

| 【2016.01.15】年度目标制定实践指导——呈现
| 梦想要呈现出来

16.1 梦想相册

想过很多方法来呈现自己的2016年年度目标。比如打印照片,将其串起来,挂在书房中。或是放在白板上,但是白板太小,放不下。或是制作电脑屏保图片,但是感觉没有实体来的好。最后看到了佳依的梦想相册,效果不错。而后又看到囡囡的梦想杂志,就决定使用这个方法。天猫上花费几十元就可以DIY一本自己的梦想相册。
另外这个梦想相册可以每年都制作一本,形成体系,作为自己梦想的足迹,一定是非常有意义和价值。而且梦想相册比起上述的那些方法还有可以保存下来的特点,就像集邮册一样,成为自己的历史印记。

16.2 试错

在天猫选择了一家定制相册的卖家就开始根据相册模版来制作成品了。流程很简单,下载图片,放置选择的模版中,然后调整图片位置和更新文字,提交相册,等待发货。第一次制作梦想相册,试错阶段,结果硬是给整了三天啊,才完成。
试错阶段也是错误不断。首先是下载的图片,相册对于像素是有要求的。之前下载的图片太小,所以全部废掉不能用。只能重新下载大图片。然后是图片选择困难,有些梦想对应的图片真的很难找,或者达不到自己心中的标准,所以找图片花费了大量的时间。最后在图片的过程中,发现其实自己对于很多梦想没有想的很清楚,因此图片也是不精准的目标图片。让自己知道了在目标管理系统中还有很长的路要走。总体上来说,第一次的试错,最终呈现的结果还是满意的,而且最后的成品自己还有点小激动呢。一定会给自己的2016年年度目标的完成带来一些动力。

16.3 梦想相册@佳依

“2016年是全新的一年,新的开始从愿景相册开始……”我的二零一六年在路上。封面是热气球,感觉有点想飞屋环游记一样,给自己满满的感动。


梦想相册的第一部分是自己塑身的梦想。第一页和第二页是宁泽涛的入水照片,自己希望在2016年能在游泳项目上得到提升,能不间断的进行自由泳。宁泽涛就一定是自己的梦想头号人选啊。

第三页和第四页同样是运动的目标,有坚持了十年之久的羽毛球运动,有新开发的网球运动。跑步的乐趣自己知道,期待第二次参加重庆国际马拉松比赛。此外瑜伽和力量训练也是2016年目标中的一小块。看着这些照片心情就很好呢。

饮食目标:第五页和第六页是自己关于健康饮食的目标,坚持自制果蔬汁,坚持以素食为主,减少垃圾食品的摄入。此外轻断食实践中……

厨艺目标:第七页和第八页是自己关于做饭的目标,看完星厨驾到后发现刘一帆厨艺了得。自己希望能在2016年有厨艺的长进。

整理目标:第九页和第十页是自己关于整理的目标,怦人心动的人生整理魔法,教会我如何断舍离,使得物品都能体现出其价值,在建立物品台账的基础上,管理物品和购买计划

家人目标:第十一页和第十二页是自己关于家人的期待,亲爱的安德烈中龙应台与儿子的书信真的非常棒,自己也期待着与家人有深入的沟通了解。

素质目标:第十三页和第十四页是自己关于素质的期待,在幸福进化俱乐部中不断提升自己的能力,与小伙伴们一起成长。

财富目标:第十五页和第十六页是自己关于财富的目标,2016年希望跟随理财巴士进入财富自由的道路上。在工作上能职位上的晋升机会,工资涨、涨、涨…

旅行目标:第十七页和第十八页是自己关于旅行的梦想,国内和国外各一次的旅行,希望是日本。

音乐目标:第十九页和第二十页是自己关于音乐的梦想,自始至终自己对于音乐的兴趣都是非常浓厚的,希望2016年将兴趣转变为志趣

娱乐目标:最后两页是自己关于娱乐的规划。娱乐节目太多,选择精品,期待从娱乐节目中也能有人生的收获,而不仅仅是娱乐。

2016年我的梦想在路上。

16.4 梦想开始

2016年自己第一本梦想相册。梦想开始的路上将梦想呈现出来。希望自己在这一年中千里跬步,一点一滴的完成好每日三件事,朝着自己梦想实现而努力。明年今日,期待着2017年的梦想相册吧。

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