幸福进化俱乐部

全网唯一年目标制定课程

2016年。日新、月异

喵喵吴

新的一年,把行动管理和目标管理系统打通。 从上至下:用目标管理,来指导行动管理的方向。 从下至上:做到日新,就可以月异。年底工作家庭的事太忙,本月没有足够的时间去做年目标。而且没经验,做的时候常常陷入困境,也不够时间研究。想起@高地清风 老师的名言:烂的开始是完成的一半!先把作业尽量做出来,以后再不断优化。

2015年,是我人生的一个重要转折点。

关于:我是谁? 以我自己为主体(而不是某个职业),我的各种经历,不过都是挂在这条链子上的每一个小部分:生活、设计、玩具、手工、漫画、自我管理和个人成长,等等。 生活、学习、工作,界限会越来越模糊。共通点是:我的热爱。 我会用我的创作,把方方面面的这些呈现出来。目前的包括:绘画、写作、创意作品,将来也许还会不断增加表现途径。

千言万语,不知从何说。 想了想,就从我的时间分类来说吧。

。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

1 先列一下我的时间统计

1.1 睡觉:

睡着 醒着

1.2 日常和家庭:

时间统计时要分开,是因为睡眠占据很大一块时间,而且不是可用时间。但“睡觉”和“日常和家庭”,其实都可以算在一个大分类里。所以回顾时,就合并在一起。

1.2.1 日常

日常,我通常定义为:自己一个人的生活琐事。比如:一个人吃饭、洗漱等等,这些是跟其他家庭成员无关的。这一年以来,在这一块,我用的时间很少,非常紧凑。

1.2.2 家庭

这一年,我陪伴家人的时间不多,是有一些愧疚的。尤其是年中改行之后,下半年忙爆了。因为是刚改行,积累少,起步阶段需要投入大量时间。

1.3 工作学习爱好:

在这个大类里,我把工作学习爱好放在一起,是因为:这三者不是割裂的,是会互相转化的。

1.3.1 工作:

今年最大的转变,莫过于: 放弃了之前近20年的建筑设计的职业训练,在春天辞职,经历了几个月的悠闲状态后,在6月底开始了新工作:文创产品开发。(详见:《随心而动——近两年职业计划》。) 在国庆节之后,又开始准备做儿童手工课程。 这在我的职业之路上,是转折的一年。 在年初,我还在为是否改行犹豫,也不知道今年会做些什么工作,更不知道我全年会面临怎样的挑战。 在改行之后,只能走一步看一步,认真把当时能看得到的事做好。 就这样,摸着石头过河,加上认真做事,倒也小有成绩:

(1)参加上海市博物馆文创大赛 改行初期,我们连续三个月在为上海市博物馆文创大赛做准备。我手头的那部分工作,从最初的各种灵感开始,筛选,查看各种可行性,然后选定了去制作。 制作过程中,也付出了极大的努力:虽然看上去最终版本跟第一稿很接近,但是每一个版本,都在找问题。从美观,到实用、定价、是否安装方便、顾客的可操作性,等等,反复推敲。有时候两个版本之间真的是只有几毫米的修改。每一次,我都认真做,得自己满意了才会拿去跟领导讨论,而且他说了我觉得有道理,就马上拿回去修改。 到了年底,我设计的台灯获得文创大赛优胜奖,这是对我的能力的肯定,极大鼓舞了我(初出茅庐便获奖)。

(2)2015北京国际设计周 在为文创大赛做设计的同时,也在为参加国庆节期间的2015北京国际设计周做准备。我们有一小块场地参展,用“手创联盟”这个组织的名义邀请多位达人参展。地点在分馆之一:创意手作。 在设计周之前,我们做了很多准备工作,我手里的主要工作是对外联络、为参展的各位达人量身定做展示道具(这部分工作量非常大)。到了展览之前,准备工作做得很好。 布展时,我们自己的展位,有大量的工作要做。因为我们邀请的达人基本都不到现场,所有他们的展品都是我们布展。同时,我们还在帮助同一个场馆的其他朋友布展。 展期的那五天里,每天我们都是第一个到达,兢兢业业,很快就赢得了同一个场馆其他工作人员的尊重(之前他们不认识我们,不了解)。

(3)儿童手工课程 在以上两件重要项目忙完后,精力转向:儿童手工课程。 课程内容是原创设计,要做的有吸引力,还要考虑儿童的特性及他们的动手能力。 不同课程逐步开发中。有些课程已经实战检验过了可行性,并且优化。

1.3.2 学习

今年,我的学习方面,仍旧主要在:自我管理。 跟去年不同的是:去年我刚开始接触自我管理,看见什么都想学,精力分散,忙到爆也来不及消化。 今年几乎不报名参加课程了,主要是:

(1)把已经学来的东西内化、自学一些东西补充 在自我管理领域,我有四个重要的直接指导过我的老师:@高地清风,@易仁永澄,@简一吴峰,@谢海隆。这几个老师都对我影响非常大。 @高地清风 老师,是战拖会创始人、拖延症咨询师。但他的修为远不止是如此(他只是专注做此事)。今年,我的拖延症问题已经不严重了,我常常就其他的成长问题向他讨教,清风老师非常有见地。并且,他是极温暖的老师,总是在鼓励和肯定我,如沐春风。 @易仁永澄 老师的幸福进化俱乐部,有非常完整的自我管理和个人成长体系,他的课程和活动有不同水平的跨度,适合初学者和成长中不同等级的人。去年一年,我在俱乐部学了很多课程,今年在消化中(还没有完全消化,内容实在太多了)。(详见:《【撬动我价值】02期——六个月回顾 @喵喵吴》、《我的居心地之一 ——@易仁永澄 老师,和幸福进化俱乐部》。) @简一吴峰 老师,我从他这里得到的最大影响是:学会内省。他说:“心走在脑前面。”这一年,我一直不断在觉察自己,没有断了和自己的链接。发现:只要学会倾听自己的心,很多问题便迎刃而解:心知道答案。(详见:《【FFC】FFC群,满月之思考和记录》。) @谢海隆 老师,是内家拳高手。在练拳上,这一年我做的很不好,总是不练习。他对我的影响主要是:我总是在看老师的公众号文章,虽然讲的是拳理,但其实可以引申到做人做事的道理。我常常在拳理中得到领悟,用于指导生活工作学习等其他方面。(详见:《读《略谈内家拳(一)内家拳就是用心的功夫》有感》、《读《略谈内家拳(二)正宗的内家拳》有感》。) 除了这几个直接指导我的老师以外,我还有一些其他的学习对象,看他们的文章,或者有时向他们讨教。 在这过程中,我还常常自学相关知识,今年自学的主要是心理学,及把去年学习的教练技术内化。

(2)自我管理系统升级 在今年,我的自我管理系统进一步完善,主要还是行动管理系统。 不过,在情绪十分低落的情况下,这个系统会暂停,之后再捡起来。(详见:《执行力——我如何做时间记录、日计划、日回顾》、《习惯中断了,就一定是不好的吗?》。)

(3)把不同领域学来的东西融合 在这一年里,随着我的学习和理解越来越深入,我就越是能够融会贯通。并且坚信:大道至简,殊途同归。 学来的各个领域的东西,不光是自我管理方面,包括我生活工作等领域的各方面,可以相互印证和启发。 从一开始的各个孤立的点,慢慢建立它们之间的链接,到最后,慢慢地理解了之前有人对我说的:这是一个球状的网(每一个点,伸出去的链接都是多个的)。 我用来把这些知识串起来的关键是:觉察自己。 用@简一吴峰 老师的话就是:心走在脑前面。 用@易仁永澄 老师的话就是:元认知。 当你和自己的心一直保持链接时,就会知道哪些是需要的,哪些是不需要的。在需要的里面,再去找它们的联系。 这是一个很有趣的过程:链接得越多,之后举一反三和融合的速度就越快。 另,由于觉察力越来越强,对自己的行为背后的意识,敏感度大大增强。 最典型的表现在:即使对同一个问题的理解,有可能在短短一两个月里就经历了不同的阶段。也即是@谢海隆 老师说的:一层功夫一层理。 由此发现:我每个月都不一样。 我想,这也许是因为@易仁永澄 老师所说的学习循环(PDMA)。我每一个循环的时间都比较快,因为我时常在自省觉察。学习循环的频率高了,自然飞速发展。

(4)分享给别人 在年初,我把从@简一吴峰 老师那里学来的FFC内省日记形式跟人分享,建立了一个群:FFC小组。 在这个群里,我陪伴大家一起写FFC、讨论,并且做点评。 同时,FFC也从我一开始学的那种,慢慢有了演化。我能用它来做更多的事。 对于我自己,我的FFC的思考方式已经内化,几乎可以用于我目前所涉及的任何领域,在需要书写的各种情况下更是如此。 对于群友,我通过连续观察他们的FFC日记,来寻找他们的问题。慢慢地,我学会了用我的所知来综合指导,并且针对不同的人不同的问题使用不同的解决方案。而且,很多时候,需要“静待花开”。 这也要求抓住某个关键的时间节点,早了,对方没有准备好。 所以在我群里,每个人的进度不同:有些很久不写了,销声匿迹(也许他们没有准备好,或者暂时不能从中获益,或者他们在做其他的更有利于提升的方法);有些偶尔写;有些一直坚持但没有很大进展(没有到那个关键点,还在量变过程中);有些发展很快,可以看到稳定成长。 前几天@Colin 说:我的FFC是综合了几位老师所教的东西。他说得夸张了,其实我从老师们那里学来的还有很多不能领会。不过,我确实在综合使用我学来的那些东西。 此外,我还在其他群做了很多分享。 详见:《你的天使就是你自己——解决想要“被看见”的需求》、《关键词:镜子、反思——2015。8。1。在战拖群讨论之后的思考》、《关键词:接纳、活在当下、负责任+承担后果、意愿——2015。8。1。在FFC群讨论之后的思考》、《给建议时,注意觉察自己》、《【FFC】FFC群观察:近期几个特别指导案例》。

1.3.3 爱好(将来也许会发展成工作)

我没有把这部分跟休闲放在一起,是因为:我的爱好很多,跨界。并且,我不会把爱好跟工作完全割裂开。所以我对爱好的定义是:将来也许会发展成工作,或者对我的工作有重要影响。 这部分,目前在做的主要是: (1)喜欢看展看电影,我的重要灵感来源。 (2)喜欢画画。 (3)喜欢看各种各样的设计。 (4)收藏一些玩具。 (5)做一些工作以外的手工。

还有一个是我在关注的,但是并没有实际在做:整理术。 对于有囤积症的我来说,“断舍离”是非常难的一件事,但是确实是我的一个重大问题。而这个已经不能用通常的整理术来解决,因为涉及到心理学。 我目前还不具备足够的行动力来做这件事(情况时好时坏),但是我持续在关注。 发现一点:凡是我经历过并解决的重大问题,我都很想把经验分享给别人。而且,对“整理咨询师”这个行业很有兴趣。囤积症这件事,如果能够运用心理学的辅助来解决,将来也许可以分享给其他人,也许会用业余时间做这件事。

1.4 休闲(不会发展成工作):

这部分,我的定义是:纯粹就是放松的,比如:发呆、散步,等等。 这部分时间不多。 我已经从生活工作学习等等方面获得了极大的乐趣,常常不同任务之间进行切换,就当做互相给另一个任务作为休息。所以需要的没营养的放松时间很少。

1.5 社交:

1.5.1 社交时间,包括面对面和网络。

现在,网络工具极大的拉近了人与人之间的距离,网络的那一头,都是一个个活生生的人。再加上社会化学习,在网络上志同道合的伙伴越来越多,有一些也会相约见面。网络上的社交时间,也是十分重要的。

这里插一句题外话,不赞同某些人在谴责:现在的人在手机上浪费的时间太多了。 因为现在手机的功能越来越多,可以用于处理各种事务。比如我就用手机做这些:计划、回顾、阅读、写作、邮件、讨论、咨询,等等。除非一些软件必须使用电脑,否则我即使在家也不会打开电脑。我不是在刷无聊信息和打游戏。使用手机的时间确实越来越长,可是你怎知那些人是在做事还是在浪费时间呢?

(1)面对面

我会经常和好友相聚,也参加各种我喜欢的活动,这些我都会预留出时间来。 但如果是我不感兴趣的人和事,对不起,没时间。我不会浪费时间在那样的社交上,也不过度社交。

(2)网络(闲聊)

在这个问题上,我这一年是波动的。 每一次,当我对自己的觉察较为放松时,或者是情绪十分低落时,我会闲聊。 验证了这句话:当可以跟自己保持链接时,也就更容易关爱自己,不需要向外求得他人的关爱。

1.5.2 网络(讨论)

在早期,我在这上面会出现这两个问题: (1) 自以为在讨论,但其实是发泄情绪,这样话就比较多。 (2) 讨论演变成争论,也会耗费大量时间。 之后随着觉察力的提升,就有很大变化了。(详见:《争论和止语。2015。12。23。》。)

1.6 路上:

工作日,我有很多时间在路上,所以这部分利用起来,通常分为:什么都不做、睡觉、学习、闲聊、讨论。 大部分情况下,我会用来阅读、写作、看群里的作业、讨论,等等,主要在学习的类别里。

结尾

新的一年,把行动管理和目标管理系统打通。

从上至下:用目标管理,来指导行动管理的方向。 从下至上:做到日新,就可以月异。

附:文中提到的相关博文

《随心而动——近两年职业计划》 http://blog.sina.com.cn/s/blog_13ec1f84c0102vj8c.html

《【撬动我价值】02期——六个月回顾 @喵喵吴》 http://blog.sina.com.cn/s/blog_13ec1f84c0102vf4l.html

《我的居心地之一 ——@易仁永澄 老师,和幸福进化俱乐部》 http://blog.sina.com.cn/s/blog_13ec1f84c0102vju1.html

《【FFC】FFC群,满月之思考和记录》 http://blog.sina.com.cn/s/blog_13ec1f84c0102veqz.html

《读《略谈内家拳(一)内家拳就是用心的功夫》有感》 http://blog.sina.com.cn/s/blog_13ec1f84c0102vhcx.html

《读《略谈内家拳(二)正宗的内家拳》有感》 http://blog.sina.com.cn/s/blog_13ec1f84c0102vhdm.html

《执行力——我如何做时间记录、日计划、日回顾》 http://blog.sina.com.cn/s/blog_13ec1f84c0102vkxv.html

《习惯中断了,就一定是不好的吗?》 http://blog.sina.com.cn/s/blog_13ec1f84c0102vng2.html

《你的天使就是你自己——解决想要“被看见”的需求》 http://blog.sina.com.cn/s/blog_13ec1f84c0102vmnx.html

《关键词:镜子、反思——2015。8。1。在战拖群讨论之后的思考》 http://blog.sina.com.cn/s/blog_13ec1f84c0102vnej.html

《关键词:接纳、活在当下、负责任+承担后果、意愿——2015。8。1。在FFC群讨论之后的思考》 http://blog.sina.com.cn/s/blog_13ec1f84c0102vnet.html

《给建议时,注意觉察自己》 http://blog.sina.com.cn/s/blog_13ec1f84c0102vs7p.html

《【FFC】FFC群观察:近期几个特别指导案例》 http://blog.sina.com.cn/s/blog_13ec1f84c0102vtvt.html

《争论和止语。2015。12。23。》 http://blog.sina.com.cn/s/blog_13ec1f84c0102vz78.html

=====================================================

你好!我是喵喵吴。QQ号:1927837352。 喵喵吴的天空——设计,玩具,手工,漫画,生活。自我管理&个人成长。高效率,慢生活!

新浪“喵喵吴的天空”账号分享:自我管理和个人成长领域的内容。 http://blog.sina.com.cn/miaomiaowusky 新浪“喵喵吴”账号分享:设计,玩具,手工,漫画,生活。 http://blog.sina.com.cn/miaomiaowuwwh 微信公众号:喵喵吴的天空 miaomiaowusky

2 年目标制定宣言

3 个人角色分类说明表

4 分类优化矩阵

5 个人定位状态表

6 SWOT分析

7 资源梳理表

8 生命饼图

9 期待梳理列表

10 愿景列表

Top