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2016-年年岁岁花相似,岁岁年年人不同

两个务必

转眼,又到了做年计划的时候了。回头看看,去年11月参加揩油的的情形历历在目。

去年11月,受李星老师盅惑参加顾揩油活动。2015年计划开讲那天,我正和某人在山上看猴子。回来补课,完全听不懂。当时感觉群里小伙伴讨论得那个热闹啊,像打了鸡血,而我完全不明白什么目标、分解、价值观、量化。。。。 就像一群人围在一起讨论得热火朝天,而我在圈外观望。有好几次都对着电脑生气、想哭。最后总算是交出了年计划,我把这个过程形容成“难产”。

这份当时觉得好不容易挤出来的年计划执行得如何了?中间经过了一些挣扎、惶惑、尝试。。。。。

现在,是时候来总结一下了。

1 概述

进行2015年年计划的一年执行,以下是今年的重点成果:

本年度注意并开始实施健康的生活方式。 对家庭的关注较上年显著增多。

通过心理咨询师、婚姻家庭咨询师、正面管教讲师资格认证。

开始作为正面管教讲师和心理咨询师考讲培训老师讲课。

建立微信公众号,传递心理学和亲子方面知识和广告

建立自己的微信群,正面管教分享15次。群成员共100人。

参与了4个活动(揩油、3721、百步穿杨、思维训练)

旅行了重庆、山东、云南

2 整体描述

2015年我共设定:

一级目标8+1个。(当时的状态就是什么都想学,什么都想干,列出很多项,明知道完不成还舍不得砍。过了两个月才忍痛挥刀的。)

二级目标20个(其实不止这个数,如“学习叙事治疗系列课程、心理咨询师基本功训练、焦点解决短期心理咨询、认知治疗系列课程 森田疗法系列课程、咨询师个人成长系列课程 团体辅导系列课程”被我放在一个格子里。也是醉了!)

二级目标完成9个。

3 核心重点目标达标情况分析

核心重点目标,从年初所定重要级前三来说。

1、个人成长。完成率80%。

没有完成的系列课程的学习。原因分析:1目标不够明确。2缺乏保障机制。

2、家庭。完成率66.66%。

没完成的一项。原因分析:1 自己的问题2能力和资源问题3社会环境问题。

3、工作。此项完全失败。

貌似我年初的时候假装我很热爱工作,其实一点不关心。确实挺不上心的,基本处于被动状态。虽然环境变化,换了一个单位,换了一个学科,但原因主要是主观的。

4 各领域小结

4.1 身体

成果:本年度身体方面从完全没意识的状态开始关注了。现在基本不会熬夜,条件允许会泡脚、梳头,坚持了一段时间后,身体状况有了改善,两个拇指长出来月芽。

存在问题:护肤、养生还需加强。游泳还没有学会。

4.2 家庭

成果:本年度陪父母的时间较上年度明显增多。特别是下半年,本来定计划每月回去一次,实际周末没有事就回家。父母都挺高兴。家务虽然没有按计划一周一次,但还是比以前有改观。

存在问题:多看望父母是有必要的,要继续保持。但是回去还有一个问题就是乡下没有网络,有时4G也不好使,耽误事。可以想想办法看能不能两不误。家务上还要更勤快点。

4.3 工作

成果:本来度顺利通过考试,换了一个工作环境,虽然自己觉得很平淡,但别人还是觉得不容易。工作服从安排,岗位从小学一年级语文到三年级美术,又从三年级美术换成三年级语文。无论在哪个环境的哪个岗位,基本能够胜任。

存在问题:有铁饭碗心理。工作不上心,不上进,混日子,过得去就行。没有把自己的能力和优势发挥出来。

4.4 个人成长

成果:

成表面上看年计划和月计划是很不成功的。但是给我带来的收益是巨大的。从最初难于决择开画班还是开心理工作室,到心理工作盈利。从天天迷迷糊糊过日子,到每天知道自己要做什么该做什么。后来参3721和百步穿杨(分别是每天三件事和每周六件事),终于在9月,突然在年月周日四个计划层次上有一点通透的感觉了,这个发现让我觉得有点小兴奋。后来的思维训练,更是连自己都觉得有些惊喜,通过永澄老师9次个别指导,基本学会了如何解决问题。

存在问题:心师成长、正面管教讲师成长基本都还停留在想法上。有行动,但是不持久,弱弱的。这个问题会要在2016年来解决。

4.5 爱好

这基本是个鸡肋的项目了。基本没有做过。外部和内部的动力都不足。时间资源也有限,直接被放弃了。将来看会不会再做吧,再放入2016也是然并卵的。

4.6 事业

成果:

1开始作为正面管教家长讲师和心理咨询师考讲培训老师讲课。家长课和心师考前培训正式收费面授共4次。虽然收费不高,但这是一个进步。

2心理咨询师、婚姻家庭咨询师考前培训、心师成长等网课产品销售,盈利*元。

3建立微信公众号,传递心理学和亲子方面知识和广告。

4建立自己的微信群,正面管教分享15次。群成员共100人。

存在问题:心师面授课程还需打磨。正面管教家长工作坊一直拖延没有开课,必须迈出第一步。

4.7 休闲

成果:旅行了重庆、山东、云南。有照片整理上传至QQ空间。

存在问题:计划中别的项目很少有做。旅行除了照片应该整理文字输出记录感受。

4.8 社交与选做

这两个完全形同虚设。都是当初想做做不了又舍不得丢的。

5 感谢

首先感谢李星老师带我来到幸福进化,感谢永澄团队用辛苦付出换来大家的成长!

感谢UP+的小伙伴们,有了你们我成长的道路才不孤独,才使我有坚持下去的信心和勇气!

感谢一切的遇见!所有的安排都是最好的安排!

6 下一步打算

7 制定出2016年的全年目标体系

【意义】这件事对我来说非常重要:
有了年目标,这一年的行动会有导向。 明确目标,能避免走着走着忘了初衷。 制定年计划能避免常立志而不立长志的状况。 目标的逐个实现能激励自己持续去做。 能帮助我更有效的提高投入产出比。 使自己成长更快,更好的帮助到更多的人。

【可达成】这件事绝对是可以实现的,因为: 第二年做计划,有一定的经验教训。 有年计划课程的正确指导。 去年完成了,今年能更完善。 我不是一个人在战斗。

【我能达成】我一定能够制定出年目标,因为:
有小组互助机制的监督和支持。 有其他UP+和老大做后盾。 本人有强烈的愿望。

【质量标准】这样就算是制定出了年目标了:
按课程要求完成每一步操作。 核心项目分解量化 制定出年度目标列表,在论坛发布。

【时限】我要在这一天之前完成这个任务:
2015年月12月26日20:00以前

【任务列表】为了达成该目标,我要做以下任务:
做2015年度回顾。 发布2016年计划宣言。 课程听两遍。 根据课程要求逐步完成。 和小组成员讨论,请UP+大神解惑。 将任务列表贴在论坛

【风险】过程中,可能会遇到这样的风险:
其它任务空降。 外界诱惑(电视剧、聚会等) 犯懒。 拖延。 周围人负能量影响。

【保障】如果我想要放弃,我就来看这里:
别忘了,达成目标某人会给你20000块哦! 别忘了,达不成目标你要给某人15000哦! 别忘了,挑战自己胜利的快感! 别忘了,你说不要拖累小伙伴的哦! 别忘了,你现在的决定影响着你的人生! 请记住,不管怎样,我都爱你!

我一定会制定出2016年年度目标的!!

8 个人角色分类说明表

9 分类优化矩阵

10 个人定位状态表

11 期待现状打分饼图

12 2016年目标

13 1月月目标

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